للبقدونس المغلي فوائد عديدة للتخسيس، فهو من النباتات المهمة التي تحتوي على العديد من المواد التي تساعد على تنحيف الجسم بشكل طبيعي، دون الحاجة إلى تدخلنا الكيميائي، مما يحمي حيوية الجسم ويسبب الحالات التي تسببها الأمراض المنتظمة. استهلاك البقدونس. وبالإضافة إلى نضارة الوجه، سنتعرف فيما يلي على المزيد من التفاصيل حول تنحيف الجسم والوصول إلى الوزن المثالي والصحي.
جدول المحتويات
فوائد البقدونس المغلي للتخسيس
يحاول البقدونس التخلص من الدهون الزائدة التي يحتاجها الجسم والتي تعطيه مظهراً غير صحي، ومن أهم فوائد البقدونس المغلي لخسارة الوزن ما يلي:
- المداومة على شرب كوب من البقدونس كل صباح يحافظ على رشاقة الجسم ويمنحه الحيوية.
- كوب من البقدونس كل يوم يساعد على تحطيم الدهون وإذابتها بطريقة صحية، على الرغم من قوتها.
- كل وجبة تحتوي على البقدونس تسرع عملية التمثيل الغذائي.
كما ندعوك لمعرفة المزيد:
فوائد مغلي البقدونس على الريق
هل يساعد عصير البقدونس على الريق على إنقاص الوزن وكيف؟ تناول البقدونس المغلي يساعدك على الاستفادة من فوائد البقدونس المغلي في إنقاص الوزن، ويمكنك خسارة وزن كبير عن طريق تناول هذه العشبة على الريق يومياً:
- البقدونس يحسن التمثيل الغذائي للدهون في الأنسجة تحت الجلد.
- المواد الفعالة الموجودة في البقدونس تعمل على تفتيت وإزالة الدهون الزائدة من الجسم.
- وهو مدر للبول يتم الحصول عليه من تناول البقدونس، مما يخفف من تورم الجلد.
- وذلك لأن البقدونس يزيل السموم والعناصر الضارة الأخرى من الجسم.
- عندما تأكل البقدونس، لن يزعجك الوزن الزائد بعد الآن.
- تناول الأعشاب العطرية الموجودة في البقدونس تسيطر على الشهية وتقلل من الشعور بالجوع.
طريقة عمل البقدونس للتخسيس
كيف تأكل البقدونس؟ إذا كنت قد قررت بالفعل إنقاص وزنك، فعليك أن تشرب هذا المشروب المقوي العلاجي (البقدونس). يتم تناول مغلي البقدونس على الريق خلال النهار. يمكنك أن تأكل بمجرد أن تشعر بالجوع. نصف كوب من البقدونس، نصف كوب يكفي في جلسة واحدة.
عند اتباع رجيم البقدونس تكون الأيام محدودة جداً فلا يمكن أن تتجاوز 14 يوماً، وإليك طريقة تناول البقدونس:
صباح
- يمكنك شرب نصف كوب عند الاستيقاظ.
- وبعد ساعة أو ساعة ونصف تناول دقيق الشوفان مع العسل أو بيضة مسلوقة وسلطة خفيفة.
وجبة خفيفه بعد الظهر
- كوب من الزبادي قليل الدسم أو 150 جرام من الجبن مع البقدونس.
العشاء
- حساء يعتمد على مرق الدجاج (اللحم المطبوخ بدون جلد) والخبز المحمص.
في اليوم الأول والأخير والسابع من نظامنا الغذائي، من المفيد ترتيب نفسك للتخلي تماما عن المنتجات الدهنية ومنتجات الدقيق، مفضلة الحبوب والفواكه المسلوقة.
للاستفادة من فوائد البقدونس المغلي لإنقاص الوزن، يمكنك الاستمرار في شرب البقدونس الحارق للدهون في بعض الأحيان على الأقل، مع الاهتمام أيضًا بالنشاط البدني.
يوصي موقع Try It بقراءة:
تجربتي مع البقدونس المغلي للتخسيس
ننصحك بالقراءة
- كما ذكرنا أعلاه، فإن تناول البقدونس ينظم عملية التمثيل الغذائي للدهون في الأنسجة، وبالتالي يمكن حرق الدهون في الجسم بفضل هذه العناصر، دون اتباع نظام غذائي ومراعاة اتباع نظام غذائي صحي.
- بحسب تجربتي مع البقدونس المسلوق، يمكنك تناول وجبة خفيفة من سيقان البقدونس إذا أردت، لأن مضغ أوراق البقدونس يساعد على حرق بضعة سنتيمترات من الدهون حول الخصر. البقدونس المغلي للتخسيس، ولكن ممارسة الرياضة مع التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي لإنقاص الوزن.
التركيب الكيميائي لأوراق البقدونس
وبما أن 100 جرام يحتوي على 49 سعرة حرارية، فقد يبدو البقدونس وكأنه ورقة خضراء ذات سعرات حرارية عالية، أما القيمة الغذائية لـ 100 جرام من البقدونس فهي كما يلي:
- البروتينات :3.7 جرام.
- الدهون: 0.4 جرام.
- الكربوهيدرات:6 كم.
- أعلى محتوى من السعرات الحرارية في البقدونس المجفف هو 292 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
فوائد عصير البقدونس للتخسيس
يعمل عصير البقدونس على التحكم بالعمليات التي تحدث في الجسم ويؤدي إلى التخسيس والوصول إلى الوزن المثالي:
- تنظيم هرمونات الغدة الدرقية، حيث تعمل على تنظيم مستوى بعض الهرمونات التي لها تأثير على الوزن.
- ينظف الأوعية الدموية ويقوي عضلة القلب.
- يساعد البقدونس في نظامك الغذائي اليومي على ضمان صحة قلبك لتحمل النشاط البدني مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- إزالة الدهون والسموم الضارة.
- يتم حرق السعرات الحرارية ومنع تراكم الدهون الزائدة على الجانبين والخصر.
- تنظيف الدهون الزائدة في الأمعاء.
- للبقدونس تأثير إيجابي على حركة الأمعاء، حيث أن أدائه الجيد مهم جدًا لفقدان الوزن.
- يعمل على خفض مستوى الكولسترول السيء.
- يحسن عمليات الهضم ويساعد على تحطيم البروتينات الحيوانية والنباتية الضارة.
- ويوصى باستخدام البقدونس بشكل خاص لمرضى السكري، وذلك لاحتوائه على الأنسولين.
- ليس سراً أن البقدونس له خاصية لا تقدر بثمن تحافظ على مستويات السكر في الدم طبيعية.
لمزيد من المعلومات يمكنك العثور على:
مشروب البقدونس والزنجبيل والليمون لإنقاص الوزن
يحتوي جذر الزنجبيل وهو جزء من المشروب على أكثر من 400 مركب كيميائي يحتوي عند دمجه مع الليمون والبقدونس على العديد من المواد المفيدة، ويؤدي هذا المشروب إلى خسارة وزن الجسم بشكل كبير ويعزز من فوائد البقدونس المغلي للتخسيس.
غني بالمواد المغذية والبقدونس، ويجمع المشروب بين الليمون والزنجبيل والبقدونس في مشروب واحد، ويكمل كل منهما الآخر حيث تخلق جميع المكونات مزيجًا متناغمًا. تحتوي كل 100 مل من المشروب على:
- السعرات الحرارية: 7.3 سعرة حرارية.
- البروتينات: 0.5 جرام.
- الدهون: 0 جرام.
- الكربوهيدرات: 1.3 كم.
قدرة الزنجبيل على تحفيز عملية الهضم وإخراج السموم من الجسم وخفض مستويات السكر في الدم تكملها قدرة البقدونس على إنقاص الوزن وإزالة السوائل الزائدة من الجسم.
أما الليمون فهو من الفواكه ذات الحموضة الفريدة التي تساعد في علاج نزلات البرد والتخلص من الوزن الزائد واستعادة توازن الماء والملح بسبب خصائصه المدرة للبول.
أهمية البقدونس في الوجبات
- يشتهر النبات بمحتواه العالي من الحديد ويعرف بأنه وصفة لفقر الدم، لذا فهو مفيد لمن يتبعون نظاماً غذائياً صارماً، لذا يجدر إدراج البقدونس في النظام الغذائي للحصول على نسبة جيدة من الحديد. والفيتامينات.
- يحتوي البقدونس على مادة الإينولين التي تنظم نسبة السكر في الدم، كما يحتوي النبات على كمية كافية من الفيتامينات مثل ب1 وب2 وحمض الفوليك، التي تقلل من كمية البكتيريا المسببة للأمراض في الجهاز الهضمي في الوجبات الغذائية والاضطرابات المعوية.
الحالات التي لا ينصح فيها بتناول البقدونس
على الرغم من تركيبته العلاجية وخصائصه المفيدة، إلا أن البقدونس ليس له دائمًا تأثير إيجابي على الجسم، مثل:
- يمكن أن يقلل من نسبة البوتاسيوم والمغنيسيوم، لذا يجب تقليل كميتهما في النظام الغذائي لمن يعانون من أعراض أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة.
- ويوصي الخبراء بشدة الأمهات الحوامل بتجنب تناول البقدونس، خاصة في المراحل المبكرة من الحمل.
- الاستهلاك المتكرر وغير المنضبط لهذه التوابل العطرية ينطوي على خطر التسبب في نزيف حاد وحتى الإجهاض.
- في الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه هذا الطعام النباتي يمكن أن يسبب التهاب الجلد.
إقرأ أيضاً هنا: