ومن الضروري أن أشارك تجربتي مع بداية المخاض ونهايته… حتى تتمكن النساء اللاتي على وشك الولادة من رؤيتهن؛ سوف يستفيد منه الجميع…ولهذا السبب أشاركه اليوم.
- تعتبر تمارين صعود الدرج من أكثر التمارين المفيدة.
- إذا كنت ترغبين في صعود السلالم أثناء الحمل، عليك أولاً استشارة أحد المتخصصين.
- إذا كنتِ تمارسين تمارين صعود الدرج أثناء الحمل وظهرت مضاعفات، عليك الامتناع عن القيام بها والذهاب فوراً إلى الطبيب.
تجربتي مع صعود السلالم بعد الولادة الطبيعية
اسمي منى.. ومن خلال تجربتي أدركت أن هذه إحدى العادات الخاطئة المنتشرة بين الكثير من النساء. وهي من العادات التي لا يجب تكرارها، لأنها تؤثر سلباً على الجرح وتؤدي إلى تعب في عضلات البطن.
ولذلك وجدت أنه من الأفضل الحصول على قسط كافٍ من الراحة حتى يشفى الجرح، ومن الممكن ممارسة الأنشطة الخفيفة والتمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي. لأنه سيساعدك على التعافي في أقصر وقت ممكن.
من صعد الدرج وأنجب؟
اسمي مليكة. ومن خلال تجربتي مع تمارين صعود الدرج خلال أشهر الحمل، اكتشفت أن لذلك فوائد عديدة يمكن أن يستفيد منها الكثير من الأشخاص: فهي تساعد على اتخاذ الوضعية الصحيحة والمناسبة للولادة.
بالإضافة إلى أنها تساعد في تسهيل نزول رأسه إلى قاعدة الرحم. كما تعمل هذه التمارين البسيطة على تقوية عضلات الحوض المهمة أثناء عملية الدفع بالاشتراك مع…
لذلك يجب استشارة الطبيب المختص بالحالة وصعود ونزول الدرج ثلاث مرات يوميا.
بالإضافة إلى ذلك، تساعد هذه التمارين أيضًا على فتح الرحم، وهناك بعض التمارين الأخرى التي يمكن أن تحفز المخاض
ومنها المشي وتناول منشطات الرحم الطبيعية.. كما حرصت على تقليل التوتر والقلق، وهذه الأساليب ساعدت بالفعل في تسريع الولادة الطبيعية.
هل صعود الدرج مضر للحامل في الشهر التاسع؟
عمري 32 سنة. أود أن أشارك تجربتي مع صعود السلالم أثناء الولادة. وحرصت على تنفيذ هذه التمارين وممارستها بانتظام خلال الشهر الأخير من الحمل.
في تلك اللحظة شعرت بالدوار وتسارع تنفسي بشكل ملحوظ. بالإضافة إلى ذلك، أصبحت أعاني من ضيق في التنفس وعندما سألت الطبيب المختص أخبرني أن هذه الأعراض بسبب إصابتي بالربو في المقام الأول.
وأكد لي أن ممارسة هذه التمارين لا يمكن أن تؤثر سلباً على صحة الأم والجنين، حتى لو تم القيام بها في الشهر الأخير من الحمل. في ذلك الوقت، نصحني الطبيب بالحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب ممارسة التمارين الرياضية العنيفة.
صعود السلالم للحامل في الشهر الثامن
عمري 25 عامًا وأود أن أشارك تجربتي مع صعود السلالم أثناء الحمل. خلال تلك الفترة اكتشفت أنه يجب علي أن أكون بطيئًا وحذرًا في اتخاذ خطوات ثابتة لتجنب السقوط.
ومع مرور الوقت، اكتشفت أن هذه التمارين يمكن أن تساعدني على النشاط والحيوية، كما أنها لا تؤثر سلباً على صحتي أو صحة الجنين، وعندما استشرت طبيباً مختصاً أكد لي صحة هذه المعلومة.
هل صعود السلالم يسبب الولادة المبكرة؟
عمري 26 سنة، ومما مررت به مع تجربة صعود ونزول الدرج من أجل الولادة… توصلت إلى أنه لا يوجد دليل علمي يؤكد ضرر الصعود ونزول الدرج للمرأة الحامل.
واكتشفت أيضًا أن هذا النوع من التمارين البسيطة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة المرأة الحامل: فهو يزيد من مستوى التمارين الرياضية، لكنه لا يؤدي إلى الولادة المبكرة على الإطلاق.
تجربة خاصة مع صعود السلالم أثناء الحمل
عمري 30 سنة ومن خلال تجربتي الخاصة في صعود السلالم بسرعة أثناء الحمل وجدت أن له بعض الآثار الضارة.
بما في ذلك الإجهاض، كما أن هناك بعض احتمالات الولادة المبكرة وفي بعض الأحيان يمكن أن تحدث مضاعفات مرتبطة بالحمل بسبب فقدان التوازن عند صعود أو نزول الدرج، ناهيك عن زيادة الضغط الذي يحدث.
قد تعاني النساء الحوامل أيضًا من تورم القدمين وضيق في التنفس. ومع ذلك، فإن له بعض الفوائد، بما في ذلك تقليل فرصة الإصابة بأمراض السكر في الدم، والحفاظ على نشاط الجسم، وتقليل آلام الظهر والإمساك. ومع ذلك، فمن الأفضل استشارة الطبيب. الطبيب المختص قبل القيام بهذه التمارين.
من خلال الفقرات السابقة كنت قد انتهيت من مشاركة تجاربي الخاصة في صعود ونزول الدرج أثناء المخاض… مما سيسهل معرفة أهمية ممارسة هذه التمارين البسيطة، ومن الأفضل استشارة الطبيب المختص قبل البدء بها. .