التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية، سنخبركم بهذا اليوم في الموقع، بدأ بعض الأشخاص يعانون من الصداع لعدة أسباب مختلفة، ثم يلجأ البعض إلى تناول الأدوية، ولكن عندما تتكرر كثيرًا فلا. إظهار أي نتائج وهنا يمكنك استخدام الطرق الطبيعية للتخلص من هذه الآلام.
جدول المحتويات
تخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية
سيتم شرح كيفية التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون دواء، لكن أولاً أود أن أوضح أنه اعتمادًا على شدة الصداع، قد تشعر بالغثيان والقيء معًا، لذا لتجنب كل هذا يجب عليك اتباع ما يلي: التالي:
ماء
- قد يشعر بالصداع بسبب فقدان الجسم للكثير من السوائل والماء، مما يؤدي إلى انخفاض نسبتها، ومن ثم يمكن علاجه عن طريق شرب الماء.
- تختلف كمية الماء التي يجب أن تشربها حسب الطول والوزن، ولكن بشكل عام يمكن للشخص البالغ أن يشرب حوالي 2 إلى 5 لتر أو يبدأ بشرب الكثير من الماء وينتظر حتى يختفي الصداع تدريجياً.
- وهذا يعني أنه في هذه الحالة التي تحدث نتيجة فقدان الماء، عليك تجنب كل ما يزيد الجفاف، مثل شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
أكياس الثلج
- يمكنك استخدام كمادات الثلج ووضعها على منطقة الصداع، أو يمكنك استخدام قطعة من القماش تحتوي على ثلج بداخلها ووضعها على جبهتك لمدة 10 دقائق.
- يمكنك تكرار هذه التجربة حتى تتخلص من الصداع تماماً حيث أنها تعمل على انقباض الأوعية الدموية وجعلها تعمل بشكل أفضل وبالتالي يمكن تخفيف الألم.
- يمكن استخدام هذه التجربة عندما تجد نفسك في مواقف مرهقة، وكذلك عندما تكون مصابًا بالتهاب الجيوب الأنفية.
ممارسة تقنيات الاسترخاء
تعتبر هذه الطريقة من الطرق الفعالة التي يستخدمها الكثير من الأشخاص حيث تساعد في التخلص من الألم بشكل سريع.
- ومن الأساليب التي تساعد في ذلك (التنفس العميق، اليوغا، الاستماع إلى الموسيقى الهادئة).
- ويمكنك أيضًا أن تصلي، وهذه من أفضل الطرق.
تطبيق الماء الساخن
- يمكنك تحضير كيس من الماء الدافئ ووضعه تحت رقبتك، فهذا سيشعرك براحة كبيرة.
- يمكنك أيضًا الاستحمام بالماء الدافئ، مما سيجعلك أكثر راحة واسترخاء، كما يمكنك نقع يديك أو قدميك في الماء الدافئ لمدة ربع ساعة تقريبًا، حيث تعمل هذه الطريقة على تحسين الدورة الدموية.
مشروبات لعلاج الصداع
يمكنك التخلص من الصداع في خمس دقائق دون أدوية، وذلك عن طريق شرب أنواع معينة من المشروبات، وهي:
- الليمون: يمكنك تحضير عصير الليمون مع الماء الدافئ وشربه عدة مرات حتى تتخلص من الصداع، كما أنه من خلال وضع قشر الليمون على رأسك يمكنك التخلص من الصداع بسرعة.
- اليانسون: اليانسون متوفر الآن على شكل كبسولة يمكنك تناوله. ويمكن أيضًا تناوله مع الماء الدافئ أو إضافته إلى الطعام. وهو فعال في علاج الصداع.
- الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات تعمل على تخفيف الألم، وتحسين الدورة الدموية، كما تعمل على استرخاء الأوعية الدموية، لذلك يمكنك غليه وتناوله أو إضافة الليمون إليه للحصول على نتائج أفضل.
- النعناع: وهو مهدئ للغاية ومريح للأعصاب، فيمكنك شربه كمشروب مع إضافة بعض العسل لتحليته، كما يمكنك شرب زيت النعناع لتدليك رقبتك بلطف فهذا سيخفف من الألم.
- القرفة: اطحني أعواد القرفة مع الماء حتى تحصلي على عجينة لزجة، ثم ضعيها على الجبهة لمدة 30 دقيقة، وانتظري ثم اشطفيها بالماء الدافئ، فهذا قد يزيل المعاناة.
- الكركم: يعتبر حليب الكركم من العلاجات الفعالة لعلاج التشققات. أنه يحتوي على مواد مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. ويمكن علاجه بإضافة القليل من الكركم إلى كوب من الحليب المغلي 3 مرات يومياً.
- أوراق الريحان: تريح العضلات وتخفف الصداع، ويتم تناولها بوضع أوراقها وغليها في الماء، وبعد أن تنضج تماماً يضاف إليها القليل من العسل.
- الشاي مع بلسم الليمون. هذا الشاي يخفف التوتر من العضلات، ويريحها ويسكن الألم.
- ومع العلم أنه يتم استهلاكه، يغليون الماء، ثم يضعون فيه أوراق بلسم الليمون ويتركونه ليتخمر لمدة ربع ساعة تقريباً، ثم يصفونه، ويضافون إليه قليل من العسل، ويتناولونه.
خفف من الصداع بالتدليك بالزيت
هناك طريقة أخرى للتخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية، وهي استخدام زيوت معينة للتدليك، ومنها ما يلي:
زيت اللافندر
نحن ندعوك للقراءة
- زيت اللافندر هو واحد من العديد من الزيوت التي لها رائحة مميزة ويمكن استخدامها لعلاج الصداع.
- يمكن استخدامه من خلال تدليك منطقة الرقبة به، كما يمكنك إضافة بعض الزيوت الأخرى إليه مثلاً (إكليل الجبل، جوزة الطيب)، وبعد خلط كل منهما، قومي بتدليك منطقة الرقبة بالخليط الناتج للتخلص من ألم. .
زيت الأوكالبتوس
- يحتوي زيت الكالبتوس على مواد مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الصداع بسرعة.
- ويمكن استخدامه من خلال تدليك الرأس لمدة ربع ساعة، كما يمكنك إضافة زيوت أخرى إليه مثلاً (جوز الهند، اللوز)، حيث تعمل هاتان الطريقتان على تخفيف الألم بسرعة.
تخلص من الصداع فورًا بمساعدة بعض المنتجات
هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع، ومنها ما يلي:
تفاح
- ويمكن استخدامه عن طريق تناوله للتخلص من الصداع.
- خل التفاح من الطرق الفعالة أيضاً: ضع 4 ملاعق كبيرة منه في ماء ساخن، ثم استنشق البخار الناتج عنه لبضع دقائق بعد وضع المنشفة على رأسك، فهذا سيساعد على التخلص من الصداع.
لوز
- يحتوي على العديد من المواد الكيميائية التي تخفف الألم.
- ويمكن استخدامه عن طريق تناوله مباشرة وسوف تتخلص من الصداع في ربع ساعة.
ثوم
- لعلاج الصداع الناجم عن الأنفلونزا، وبالإضافة إلى احتوائه على عوامل مضادة للفيروسات، فإنه يخفف أيضًا الألم الناتج عن احتقان الأنف.
- ويمكن استخدامه عن طريق سحق 3 فصوص من القرنفل ثم إضافة القليل من العسل وعصير الليمون وتناوله مرتين في اليوم.
على ماذا يدل الصداع؟
- يعتبر الصداع مؤشراً على تعرض الجسم لبعض الأمور والمشاكل غير الصحية، وبالتالي يشعر الإنسان بألم منتشر في منطقة الرأس.
- ولا يصدر الصداع أي طرق أو إشارات تحتاج إلى علاج أو تسبب الصداع.
أسباب الصداع
وفي شرح كيفية التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية، نود أن نوضح بعض الأسباب التي تؤدي إليه، والتي تشمل ما يلي:
- تغيير مفاجئ في نظامك الغذائي.
- – عدم الحصول على قسط كاف من النوم والتعرض للإجهاد لفترة طويلة.
- المعاناة من بعض مشاكل الجيوب الأنفية.
- أعمل على أجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة لفترات طويلة دون فترات راحة ولا أحصل على قسط كاف من الراحة.
- أشاهد التلفاز وأجلس أمامه لفترة طويلة.
- يعاني من بعض الأمراض.