أفضل كتب علم النفس وتطوير الذات

تعتبر أفضل الكتب التي تتناول علم النفس والتنمية الشخصية والثقة واحترام الذات من أهم الأشياء التي يمكن أن يفعلها الإنسان ليتكيف مع من حوله ويواجه العقبات ويحل المشكلات دون خوف وتوتر ويصبح أقوى. حتى لا يشعر بأن شخصيته أقل شأناً ممن حوله.

ثقة الإنسان بنفسه تقلل من تكرار الإصابة بالاكتئاب وتزيد من إنتاجية الفرد، وهكذا سنتعرف على أفضل الكتب في علم النفس والتنمية الشخصية.

أفضل الكتب في علم النفس والتنمية الشخصية

ومن أبرزها كتاب قوة الثقة بالنفس للمؤلف إبراهيم الفقي، كتاب الثقة التامة بالنفس للمؤلف روبرت أنتوني، كتاب أسرار القوة الذاتية للمؤلف إبراهيم الفقي، كتاب فن القوة فن. اللامبالاة للمؤلف مارك مانسون، كتاب المهارات الحياتية للمؤلف إبراهيم الشملان، التغيير نحو الأفضل: خلاصة وافية لأهم الكتب في التنمية الشخصية وتحسين الذات للفريق الأخضر.

كتاب قوة الثقة بالنفس

في هذا الكتاب يشرح المؤلف (د.إبراهيم الفقي) أهمية الثقة بالنفس وكيف تختلف من شخص لآخر، ويعتبر هذا الكتاب من أفضل الكتب التي كتبت في علم النفس والتنمية الشخصية. ويذكر أنه كما أن الثقة بالنفس موجودة في مسارات ومعايير كل فرد، فليس هناك من لا يتمتع بثقة كاملة بنفسه، فهناك من يثق بنفسه عند قيامه بعمله، وهناك من لديه ثقة بنفسه الثقة بالنفس. عند التحدث مع الآخرين.

هذا الشخص الذي يتمتع بثقة عالية في نفسه لا يخاف من أي شيء ويستطيع التغلب على أي صعوبة تواجهه، فهو يعلم أنه مهما كانت الصعوبات والمشاكل فإنه يستطيع حلها والتغلب عليها. “أنت من تصنع المستحيل وتحيط نفسك به. إذا قررت وفكرت وخططت وتصرفت، فلن يكون هناك شيء مستحيل.” (د. إبراهيم الفقي).

الثقة بالنفس لا تعني الكبر أو الكبر، بل تعني الثقة بالنفس، والإيمان بأنه سيحقق النجاح ويحقق أهدافه، والثقة في القدرات والنعم التي وهبها الله للإنسان. ويجب أن يكتسب هذه الثقة في سن مبكرة حتى يمنع شخصيته من الضعف ويحمي نفسه من العديد من الأمراض النفسية.

1- التحديات والمشاكل:

الشخص السليم التفكير والواثق من نفسه يفعل كل شيء بطريقة محددة وواضحة ويعرف جيداً ما يجب عليه فعله بطريقة معينة لتحقيق نتيجة معينة، يعرف جيداً إلى أين يتجه وقوته. الثقة بالنفس لها معنى عظيم لأن الإنسان لديه مخاوف كثيرة.

الخوف من المجهول، الخوف من الفشل، الخوف من النقد، مواجهة الاعتراض… يمكن تغيير ذلك من خلال التفكير في الماضي، وتغيير تصور الواقع، ثم تجربة التجربة الجديدة، ثم خوض عملية التجربة مرة أخرى. التحليل المبتكر.

لذا تخيل نفسك غير متوازن في موقف صعب في المستقبل وكرر هذا الإجراء أكثر من مرة؛ ما سيحدث هو أنك سترى أن الجسم والعقل يتبعان طريقة التفكير الجديدة تدريجيًا.

إذا كنت تقترب من موقف ما وكنت خائفًا منه، فلا تقل “لا أستطيع فعل ذلك”. عليك أن تقول “لا أريد ذلك” لأنه إذا أردت أن تفعل شيئًا ما فسوف تفعله، وهذا هو الأمر. فقط مع قليل من الثقة بالنفس، فعندما يسألون أحدهم: ماذا ستفعل لو واجهتك مشكلة كبيرة؟ فأجاب: “لا يهم ما يحدث لي، طالما أنه لا يقتلني، فهو يجعلني أقوى”.

2- المثالية الذاتية (الداخلية):

كل شخص يجد المثل الأعلى داخل نفسه. الجميع يعرف أنفسهم جيدا. يحتوي هذا المثل الأعلى على خمس ركائز رئيسية: الجزء الروحي، والجزء الصحي، والجزء الشخصي، والجزء المهني، والجزء المادي.

ففي الجانب الروحي على سبيل المثال، يعرف الجميع ما يريدون، وفي الجانب الصحي، هناك أشخاص يعرفون بالضبط ما يريدون ولكنهم لا يعرفون كيفية تحقيق أهدافهم، وهذا أيضًا احتمال. إنهم لا يحاولون تحقيق أهدافهم.

وهذا سيجعلهم يقارنون أنفسهم بالآخرين الذين حققوا أهدافهم، وهنا تبدأ واحدة من أكبر المشاكل. يبدأ الأمر بثلاثة أشياء أساسية، أولها المقارنة، واعلم أنك ستكون الخاسر في ذلك. المقارنة لأنك تقارن نفسك بغيرك في شيء أنت ضعيف فيه.

ثم يأتي النقد، فتنتقد كل شيء وكل شخص. ينتهي بك الأمر إلى إلقاء اللوم، وينتهي بك الأمر إلى إلقاء اللوم على الحظ وعلى نفسك والآخرين. هذه الأشياء الثلاثة هي أشياء خطيرة، فتجنب الوصول إلى تلك المرحلة لأنه عندها سيضطرب مثلك الأعلى ويجب عليك تصحيح ما بداخلك.

3- احترام الذات

تقدير الذات هو تقديرك وتقييمك لنفسك ورضاك عن نفسك من المنظور الذي ترى نفسك فيه داخليًا من مختلف المشاعر والأحاسيس. وبما أن حب الذات ليس أنانية أو غطرسة، فيجب على المرء أن يحب نفسه. أنت تقبل الهدية. ينبغي أن تشكر هذه الهدية التي وهبها الله لك وتقبلها.

لأن عدم تقبل الذات يؤدي إلى سلوك سلبي: فمثلما أن الإنسان الذي ليس لديه تقدير لذاته يظن أنه لا يقدر نفسه لأنه لم يقدره أحد من قبل. وهي كثيرة ويؤمر بالصمت وعدم الكلام، وينمي لدى هذا الطفل شعور بأنه أقل من غيره وسيبقى هذا الشعور معه معظم حياته ومن الممكن أن هذا الشعور لن يغادره أبداً. .

كما يؤدي عدم قبول الذات إلى ضعف الشخصية والخوف من المجتمع. وهذا يعني أن الشخص يشعر بالنقص تجاه الآخرين ولا يستطيع التحدث أمام الناس. يتمنى أن يتحدث، لكنه يعتقد أنه إذا تحدث فسوف يتحدث. سيجد من يقول له أن يصمت.

لذلك عليك أن تتقبل نفسك كما أنت، وتستخدم كل قدراتك، ولا تضيع الوقت في أي شيء، وتعتني بنفسك وبصحتك، وتعيش كل لحظة من حياتك كما لو كانت الأخيرة في حياتك.

4- فسيولوجية الثقة وتحسين الذات

الشخص الواثق من نفسه لديه بنية فسيولوجية تختلف عن غيره من الأشخاص بسلوكه وضحكه وأشياء أخرى كثيرة، فإذا أردت أن تغير تفكيرك عليك أن تغير فسيولوجية جسمك لأن الجسم يتناسب طرديا مع التفكير، فإذا يتغير أحدهما والآخر يتغير تلقائيًا.

لذلك، إذا كنت تريد أن تكون واثقًا من نفسك، عليك إجراء بعض التغييرات في حياتك. قد تكون هناك تغييرات بسيطة، لكن ليس من الضروري أن تكون تغييرات جذرية. يجب أن تخرجك هذه التغييرات من منطقة الأمان والراحة الخاصة بك. على سبيل المثال، الانتقال من موقعك الحالي إلى موقع آخر.

مهما كان رأي الآخرين في شخصيتك وسلوكك، لا تعيرهم اهتماما، تقبل نفسك، حدد أهدافك، خطط بالطريقة الصحيحة لتحقيق هذه الأهداف، ثق بنفسك وبقدراتك، أنك قادر على فعل أي شيء. واعلم أنه مهما كانت الصعوبات أو التحديات التي ستواجهها، فإنك تستطيع حلها والتغلب عليها.

كتاب الثقة بالنفس الكامل

في هذا الكتاب ذكر المؤلف (د.روبرت أنتوني) أننا نحن من نصنع حياتنا والعالم من حولنا، وأننا لسنا ضحايا، وعبر عن ذلك بالكلمات التالية: “لسنا كما نعتقد نحن، نحن لسنا ما نعتقد أننا عليه. بل ما نعتقده.” يعتبر من أفضل الكتب في علم النفس والتنمية الشخصية.

ومن أجل تحقيق الثقة الكاملة بالنفس، يجب على المرء أن يبدأ في حب نفسه، ويبدأ في فهم طبيعته، ويكسر القيود والأفكار والقيم والمبادئ الزائفة التي نشأ عليها منذ الصغر. إنه عدم وعي الفرد بقدراته وكماله وما يمكنه فعله بالفعل.

ويجب على المرء أيضاً أن يتعلم كيفية التخلص من تلك القيود والعقبات التي تقف في طريق تقدمه وتطوره. وكما قال الفيلسوف وعالم النفس ويليام جيمس: “إن أعظم اكتشاف في عصرنا هو أننا نستطيع تغيير الجوانب الخارجية. “سوف نغير حياتنا من خلال تغيير الجوانب الداخلية لتفكيرنا.”

منذ بداية وجود الإنسان عاش الإنسان بقدرات محدودة للغاية ولا يعرف مدى قدراته الحقيقية، وبما أنه فاقد للوعي فهو مثل المنوم المغناطيسي، يفعل أو لا يفعل ما يقوله له آباؤه أو معلموه. يفعل. يثق بما يقرأ دون تفكير أو إثبات.

أول ما عليك فعله هو أن تستيقظ من حالة الركود والتنويم هذه، وتبتعد عن المعتقدات الخاطئة التي تعيق رؤيتك الحقيقية وغير المحدودة للحياة، وتوسع آفاق فكرك من خلال عدم الدفاع عن أفكارك بشكل أعمى واعتباطي. وجهة نظر شخصية.

إن الإصرار على الصواب والخطأ مع الدفاع عن معتقداتك بهذه الطريقة يمنعك من اتخاذ وجهات نظر أخرى، عليك أن تدرك أخطائك وتحاول تصحيحها، تحب نفسك والآخرين، استمع وثق حتى النهاية دون تحيز. مشاعرك.

أصبح معظمنا معتاداً على فكرة الشعور بالذنب، والشعور بالذنب هو أداة الشخص المخادع. كل ما عليك فعله هو أن تجعل الآخرين يشعرون بالذنب، سواء كان ذلك بسبب شيء فعلوه أم لا. عندما تشعر بالذنب، تشعر بالذنب. لإرضاء هذا الشخص المخادع.

كل ما يتطلبه تحقيق الثقة بالنفس هو معرفة ما تريد تحقيقه، والتخطيط لكيفية تحقيقه، وتقسيم أهدافك، إذا كانت الأهداف كبيرة، إلى ستة مجالات: المهنية، والجسدية، والعقلية، والعائلية، والروحية.

يعد التواصل والمحادثة من أهم وسائل نقل وجهات النظر، ويقول المؤلف لونجفيلو: “التحدث مباشرة مع رجل حكيم أفضل من قراءة الكتب لمدة عشر سنوات.”.

تشمل الطرق الأكثر فعالية للتعامل مع الآخرين: الاستماع بعناية، والانتباه إلى نفسك بدلاً من الاهتمام بالآخرين، واستخدام لغة جسد واضحة، وتقدير الشخص الذي تتحدث إليه، وانتظار انتهاء الشخص الآخر من حديثه. من خلال الحفاظ على المواعيد وتذكر الأسماء حتى يأتي دورك في التحدث.

كتاب أسرار القوة الشخصية

يتحدث المؤلف (د. إبراهيم الفقي) عن الإدراك الداخلي والإدراك الخارجي في هذا الكتاب. والداخلية تعني الإدراك المسؤول عن العواطف والأفكار والمعتقدات والقيم والمشاعر وغيرها. أما خارجياً فيقصد به: أن يكون الإنسان واعياً ومدركاً لما يقوله ويفعله مما يؤثر على حياته وحياة الآخرين.

وفي حديثه عن تجربة الألم والمتعة وتأثيرها على الناس، قال أردوغان إن نسبة صغيرة جدًا ممن يشترون الكتب والأشرطة يستخدمونها بالفعل، بينما الأغلبية لا يستخدمونها.

ثم تحدث عن سبعة أبعاد يمكننا من خلالها أن نعيش حياة طبيعية ومتوازنة: البعد الروحي، والصحي، والعائلي، والمالي، والشخصي، والمهني، والاجتماعي. يعتبر من أفضل الكتب في علم النفس والتنمية الشخصية.

كتاب فن اللامبالاة

وفي هذا الكتاب الذي يعتبر من أفضل كتب علم النفس والتنمية الشخصية في الآونة الأخيرة، يشير المؤلف (مارك مانسون) إلى أن التفكير الإيجابي ليس هو سر الحياة السعيدة، لذا لا ينبغي أن نهرب من الواقع. هناك شر وعلينا أن نتعايش ونتكيف معه، وينصحنا المؤلف أن نعرف ما يمكننا فعله و… أن نتوقف عن الهروب من مخاوفنا، ونواجه الحقيقة الصعبة ونكون جديرين بالمسؤولية.

ويقول أيضًا أنه ليس كل الناس يمكن أن يبرزوا ويصبحوا ناجحين، فهناك خاسرون وناجحون أيضًا، ويقول إن هذا ليس عادلاً ولكن في نفس الوقت ليس خطأك، المال ليس الهدف. فهو الطريق للوصول إلى الهدف، وهذه المتعة ليست في الوصول إلى الهدف، بل في طريقة الوصول إليه.

كتاب المهارات الحياتية

يحكي هذا الكتاب عن التنمية الشخصية وتنمية الشخصية من خلال البحث عن الحكمة بين الرسائل والقصص الحقيقية من الحياة، حكمة الكتاب تقول إذا أردت أن تعيش حياة سعيدة فلا تكن جاداً مع نفسك ولا تضحك وتمرح منه. عندما تدرك أنه غير موجود.

كما عليك أن تحذر من الكسل، فلا تنظر إلى الأعمال التي أنجزتها، بل انظر إلى الأعمال التي لم تنجزها، وضع الخطط لإنجازها بسرعة، لأن العمل لن ينجز. إلا إذا استمرت. من وجهة نظر شخصية، يعد هذا الكتاب من أفضل الكتب التي تتحدث عن علم النفس وتطوير الذات وتحسين الذات.

كتاب التغيير للأفضل

يحتوي هذا الكتاب على ملخص لـ 21 كتابًا من أفضل الكتب في علم النفس، وتطوير الذات، وتحسين الذات. ونظراً لأن كل فصل يحتويه هذا الكتاب يتناول جانباً محدداً من شخصيتك، فإنه يساعدك على تغيير ما تريده في شخصيتك. إن شخصية الفرد وما يقدمه تعمل على إبراز الجوانب المميزة لكل شخصية.

هذا الكتاب يناشد كل من يشعر بعدم الارتياح أو يتصرف بطريقة غير مفهومة، إلى كل من يكرر أخطائه، إلى كل من يريد أن يفهم شخصيته الحقيقية، إلى الشخص المشتت الذي لا يستطيع اتخاذ قرار في ظل خيارات كثيرة أمامه. إنه يتعامل مع العديد من القضايا المهمة المتعلقة بالتنمية الشخصية للفرد وفهم ما يحدث في حياته.