النباتات التي تساعد على تحسين جودة البيض هي تلك الموجودة في جميع المنازل ، والمتوفرة تجاريًا ويسهل الوصول إليها. هذه النباتات مهمة جدًا لصحة المرأة ، لذلك سنتعامل معها اليوم من خلال تقديم أبرز النباتات. يساهم في زيادة إنتاج البيض وجودته.
جدول المحتويات
تساعد الأعشاب على تحسين جودة البيض
هناك مجموعة كبيرة من النباتات مدرجة في قائمة النباتات التي تساعد على تحسين جودة البيض ، وهذه النباتات هي كما يلي:
1- الأعشاب البحرية
تتميز هذه الأعشاب باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في تحسين صحة الكبد والكلى ، وكذلك المثانة والغدد الكظرية ، وهي الأعضاء المسؤولة عن الخصوبة في جسم الإنسان.
2- جذر الماكا
عُرفت الماكا على مر العصور بأنها عشب يلعب دورًا رئيسيًا وبارزًا في تعزيز الخصوبة ، وتحفيز القدرة الجنسية ، وتحسين جودة المبايض. ويزرع في جبال الأنديز بأمريكا الجنوبية ، وغالبًا ما يتوفر النبات على شكل مكمل عشبي.
تشمل فوائد النبات تقليل أعراض انقطاع الطمث وتحسين جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
طريقة تناول هذه العشبة هي إما كمسحوق يضاف إلى المشروبات والأطعمة المختلفة ، أو بأخذها كمكمل غذائي.
3- دنج النحل
أظهرت بعض الدراسات التي أُجريت على النساء أن عكبر النحل من النباتات التي تساهم في علاج التهاب بطانة الرحم ، حيث أنه يزيد من معدل الحمل بنحو 40٪ بعد 9 أشهر.
4- الكوهوش الأسود
بالإضافة إلى تخفيف الآلام ، تعمل هذه العشبة على تنظيم الدورة الشهرية وتلعب أيضًا دورًا في علاج متلازمة تكيس المبايض وانتباذ بطانة الرحم والأورام الليفية الرحمية.
نظرًا لأن تأثير النبات قوي ، يجب ألا تنسى أنه لا ينبغي استخدامه لفترة طويلة.
5- أوراق توت أحمر
وهي من أشهر الأعشاب المستخدمة لتحسين الخصوبة وزيادة فرص الحمل لأن هذه الأوراق غنية بفيتامينات ب وبعض المعادن مثل الحديد والكالسيوم.
كما أن لهذه الأوراق دور مهم في تنظيم الدورة الشهرية ، وبالتالي تسهيل عملية الإباضة ، مما يزيد من فرص الإنجاب وفوق كل هذا يقوي بطانة الرحم.
6- البرسيم
تحتوي هذه العشبة على مجموعة من الفيتامينات أبرزها فيتامينات C و E ومجموعة أخرى من المعادن والفيتامينات الهامة ، وتستخدم هذه العشبة لعلاج مشاكل الخصوبة والصحة.
7- عشبة مريم العذراء
تعتبر العشبة من تلك الأعشاب التي تساعد على تحسين جودة البويضات وتستخدم من قبل العديد من النساء اللواتي يعانين من أعراض سن اليأس ومن يعانون من مشاكل في الخصوبة بالإضافة إلى متلازمة ما قبل الحيض.
هذا النبات له دور مهم في تنظيم معدل هرمون الحليب ، وعندما يرتفع هذا الهرمون عن الحد الطبيعي فإنه يسبب أزمات ومشاكل في الإنجاب.
8- زهرة الربيعل
يستخدم زيت زهرة الربيع المسائية حيث أنه متوفر على شكل مكملات عشبية وتستخدم هذه العشبة في العديد من الحالات الصحية بما في ذلك مرضى القلب والأشخاص الذين يعانون من مشاكل جلدية وكذلك تقليل الأعراض المصاحبة لنزيف الدورة الشهرية.
هذا الزيت له دور كبير في زيادة إفراز مخاط عنق الرحم ، وهذا المخاط يزيد من فرص التكاثر من خلال حماية الحيوانات المنوية التي تنطلق لتخصيب البويضة.
9- مردقوش
البردقوش الذي ينظم الدورة الشهرية ويلعب دورًا مهمًا في تنظيم الهرمونات ، يعالج أيضًا متلازمة تكيس المبايض التي تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية.
يؤكل البردقوش عن طريق تحضير كوب من الشاي ورمي ثلاث ملاعق كبيرة من البردقوش في قطعة قماش مربوطة جيدًا ، ثم يتم إلقاؤها في الشاي أثناء تخميره.
10- الفاوانيا البيضاء (الفاوانيا)
يوصي الأطباء بهذا النبات لتحسين جودة البيض وزيادة إنتاج البيض ، ويجب على النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 35-40 استخدام هذا النبات لأن النساء يعانين من العديد من مشاكل الخصوبة خلال هذه الفترة.
هذه العشبة غنية بمكونات معينة تعمل على تحسين جودة المبايض بسبب زيادة مستوى هرمون الاستروجين.
وتجدر الإشارة إلى أن تناول هذه العشبة له دور كبير وفعال في منع جفاف المهبل وكذلك تأخير سن اليأس وزيادة فرص الإنجاب.
11- وحيد القرن المزيف
يعتبر عشب وحيد القرن الكاذب من النباتات التي تحاول زيادة كفاءة المبايض ، لما له من دور كبير وفعال في زيادة الخصوبة ، وبالإضافة إلى كل ذلك فهو يحاول تنظيم الدورة الشهرية.
والجدير بالذكر أن من مزايا هذه العشبة أنها تزيد من فرص الحمل لدى كل من الرجل والمرأة.
12- الحلبة واليانسون
الجدير بالذكر أنه من الأعشاب التي تساهم في زيادة الهرمونات الأنثوية في الجسم ، مثل الحلبة واليانسون ، حيث يساهم في تنشيط الهرمونات بشكل طبيعي تمامًا ، وبالتالي يتم خلط كل من اليانسون والحلبة معًا. لزيادة فرص الحمل.
13- أوراق القرفة والتين
تستخدم القرفة مع أوراق التين لتطهير الرحم وكذلك تنظيم الهرمونات ، وبالتالي زيادة إنتاج البيض وجودته.
استهلك كوبًا من مزيج القرفة مع أوراق التين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
14- حبة البركة مع رشاد حب
تستخدم هذه الأعشاب معًا لتحسين صحة المرأة ، وتحسين البيض وزيادة فرص الحمل ، نظرًا لكون الكمون الأسود يخلط مع بذور حب الرشاد ويؤخذ في الصباح الباكر كل يوم.
يؤكل في المساء قبل الذهاب إلى الفراش ، ويبدأ هذا الخليط من اليوم الثاني من الحيض حتى انتهاء الحيض تمامًا ، وتتكرر هذه الوصفة في كل دورة شهرية لمدة 3 أشهر.
15- نبات الجينسنغ
نظرًا لأن هذه العشبة تلعب دورًا مهمًا في تقليل التعرض للتوتر والقلق ، فمن الجدير بالذكر أن هذه العشبة تدخل في العديد من الحبوب التي يتم تناولها لزيادة فرص الإنجاب وتحسين جودة البيض.
الأطعمة التي تعمل على تحسين جودة البيض
بعد الحديث عن الأعشاب التي تساعد على تحسين جودة البيض في وقت مبكر ، سنكتشف أن هناك بعض الأطعمة التي يفضل تناولها لتحسين جودة البيض وتحسين جودة البيض ، وما هي هذه الأطعمة:
- العدس والفاصوليا: يلعبون دورًا في التوازن الهرموني الصحي ، حيث أنهم مصادر مهمة للألياف الغذائية وحمض الفوليك.
- البقوليات هو مصدر للبروتين النباتي الذي يساهم في تحسين صحة البيض بشكل عام وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالعقم.
- المحار: لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية التي تدعم الخصوبة ، ويحتوي على الزنك والسيلينيوم بالإضافة إلى فيتامين ب 12 ، ويشكل الحديد 43٪ من الاحتياج اليومي للحديد.
المكملات الغذائيةطريقة لتحسين جودة البيض
للمكملات الغذائية دور كبير ومهم في زيادة جودة البيض ، ويتم تناول هذه المكملات بعد استشارة الطبيب ، ومن أبرز هذه المكملات:
- أوميغا 3: بما أن الجسم لا يفرزه بشكل طبيعي ، يجب تزويد الجسم بهذا الحمض وبالتالي يتم تغذية الجسم بهذا الحمض لأنه عنصر مهم خاصة في حالات التلقيح الصناعي.
- مساعد الانزيم S10: هناك بعض الدراسات التي تظهر أن هذا الإنزيم يزيد الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء.
- فيتامين سي: يساعد هذا الفيتامين في الحفاظ على مستوى الهرمون في الجسم مما يحسن جودة البويضات والحيوانات المنوية.
- فيتامين ب 6: بالإضافة إلى الحفاظ على مستوى هرمون البروجسترون في الجسم ، فهو فيتامين يساهم في تحسين جودة البيض ورفعها.
- حمض الفوليك: بالإضافة إلى زيادة معدل الخصوبة ، يعمل هذا الحمض على شفاء البويضات وتنشيط المبايض ودعم هرمون البروجسترون المهم للحفاظ على الحمل.
الثمار لتحسين جودة البيض وزيادة الخصوبة
في سياق تقديم الأعشاب التي تساعد على تحسين جودة البيض والأطعمة الفعالة في هذا الصدد ، سوف نقدم مجموعة من الفواكه التي تساهم في ذلك ، وهي:
- موزيحتوي على فيتامين ب 6 الذي يساهم بشكل كبير في تحسين جودة البويضات وبالتالي تنظيم عمل المبايض.
- أفوكادويحسن جودة البيض لاحتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة التي توازن الهرمونات.
- الفاكهة: فهو غني بكمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الجسم من أي ضرر.
- جريب فروتوهي من ثمار الحمضيات التي لها العديد من الفوائد الصحية ، كما أنها تحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على تحسين صحة البيض وتنظيم التبويض وبالتالي زيادة فرص الحمل.
نصنصائح مهمة لتحسين جودة البيض
في إطار تقديم الأعشاب التي تساعد على تحسين جودة البيض ، سنهتم بتقديم سلسلة من النصائح التي يجب اتباعها للمساعدة في تحسين جودة البيض بالأعشاب والمكملات الغذائية ، وهذه النصائح هي:
- تجنب تمامًا تناول المشروبات الكحولية لما تحتويه من مواد كيميائية ضارة.
- الإقلاع عن التدخين تمامًا ، لأن التبغ مادة ضارة تقضي على البيض كما تقضي عليه تمامًا ، مما يؤدي إلى تشوهات الجنين وضعف الدافع الجنسي.
- ضرورة إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لضمان جودة البيض.
- الحرص على تنشيط الدورة الدموية التي لها دور في حسن سير عمل المبايض.
- باستخدام مؤشر كتلة الجسم ، يجب أن تحافظ على مستوى كتلة يتراوح بين 18.5 و 24.9 ، وهو ما يقرب من 52 إلى 75 رطلاً ، لأن السمنة هي واحدة من أكبر العوائق أمام الإباضة.
- القيام بالتمارين المناسبة مثل اليوجا والمشي والركض وغيرها.
- تجنب تناول الأدوية دون استشارة الطبيب ، حيث توجد بعض الأدوية التي تؤثر سلبًا على صحة البويضة.
- النوم جيدًا ، لأن قلة النوم يمكن أن تسبب اختلالات هرمونية والعديد من المشاكل الأخرى.
- اشرب الكثير من الماء ، لذلك يجب ألا تقل هذه الكمية عن 8 أكواب في اليوم.
- يفضل الاستمرار في تدليك البطن بحركات دائرية وتكرار ذلك يوميا مع استخدام الزيوت في التدليك.
- الابتعاد عن التوتر والقلق والضغط النفسي لأن كل ذلك يتسبب في إفراز هرمونات مختلفة تؤثر على جودة البويضة وتثبط إنتاجها.
هناك العديد من الطرق المستخدمة لزيادة الخصوبة عند النساء ، ومنها تناول المكملات الغذائية والأطعمة والفواكه وكذلك الأعشاب التي تساعد على تحسين جودة البيض.