هل حبوب الكالسيوم تزيد الطول؟ ما هي أهمية الكالسيوم للعظام؟ يربط الكثير من الأشخاص قصر القامة بنقص الكالسيوم في الجسم، لكن لا أحد يعرف التفاصيل الدقيقة، خاصة عندما يتعلق الأمر بحبوب الكالسيوم.
وسنتعرف على تأثير حبوب الكالسيوم على الطول، وأهمية الكالسيوم للعظام، وكيفية علاج نقصه والوقاية منه.
جدول المحتويات
هل حبوب الكالسيوم تزيد الطول؟
إجابة على سؤال هل حبوب الكالسيوم تزيد الطول؟ نعم، ولكن بشروط معينة. باعتبارها مكملاً غذائياً، فإن حبوب الكالسيوم لا تزيد الطول بشكل مباشر لجميع الأشخاص الذين يستخدمونها، لأن جسم الإنسان يتوقف عن التوسع في الطول بمجرد وصوله إلى عمر معين.
لكن هذا لا ينفي حقيقة مهمة وهي أن الكالسيوم هو الركيزة الأساسية لبناء كتلة العظام وصحتها وكثافتها، وهو ما يساعد العظام على النمو والتطور حتى يصل الإنسان إلى الطول المناسب لها. وهذا ليس له علاقة بمن يعاني من التقزم الذي غالبا ما يكون نتيجة لعوامل وراثية. .
ما هو الكالسيوم ما هو الكالسيوم
ولا نكتفي بالإجابة على سؤال هل حبوب الكالسيوم تزيد الطول دون ذكر عنصر الكالسيوم نفسه، ويمكن تعريف الكالسيوم بأنه أحد عناصر الجدول الدوري الكيميائي وعدد ذراته عشرين ذرة. لديها العديد من الخصائص الكيميائية والفيزيائية.
يعتبر الكالسيوم أحد العناصر الأساسية في جسم الكائنات الحية، وبما أنه تمتصه خلايا الجسم ويساعدها على القيام بوظائفها بشكل طبيعي، فهو موجود بنسبة معينة ستؤثر عليها بشكل إيجابي، والكالسيوم الموجود في الجسم ويمكن تزويد الجسم بها من مصادر طبيعية مثل بعض الأدوية والأغذية والمشروبات الصحية.
يمتص جسم الإنسان عنصر الكالسيوم من خلال هضم الطعام، ثم يحمله إلى الدم ليتوزعه على كافة خلايا الجسم، كما يوجد الكالسيوم أيضاً في بعض أعضاء وسوائل الجسم والدم. ومع ذلك، فهو يتركز بشكل كبير في الأسنان والعظام، والعديد من الإنزيمات في الجسم تحتاج إلى الكالسيوم لتعمل بشكل طبيعي.
وبطبيعة الحال، يتركز عنصر الكالسيوم في أجزاء مختلفة من الجسم، مثل العضلات، حيث يساعد على نقل بعض النبضات العصبية وحماية الدم من عمليات التجلط.
أهمية الكالسيوم للإنسان أهمية الكالسيوم للإنسان
وفي سياق الإجابة على سؤال هل حبوب الكالسيوم تزيد الطول، ينبغي أن نلفت الانتباه إلى نقطة مهمة وهي أن الكالسيوم من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم، ولا تقتصر أهمية الكالسيوم على مجرد البناء والتشييد. النامية. وبما أن الكالسيوم مسؤول عن صحة العديد من وظائف الجسم، فإنه ينمو ويزداد طوله.
- يساعد الكالسيوم القلب على تنظيم والحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي.
- يعمل الكالسيوم على تقوية العضلات، مما يساعدها على الانقباض والاسترخاء.
- يساعد الكالسيوم في تنظيم انتقال النبضات العصبية في الجهاز العصبي المركزي.
- يساعد الدم على امتصاص ما يحتاجه الجسم من عنصر الحديد.
- يساعد الكالسيوم على تنظيم ضغط الدم.
- يساعد الكالسيوم على تنشيط إنزيمات تسمى إنزيمات الليباز التي تعمل على تكسير الدهون وتسهيل امتصاصها في الجسم.
- يساعد الكالسيوم في بناء بنية بروتينات الحمض النووي.
أسباب نقص الكالسيوم في الجسم أسباب نقص الكالسيوم في الجسم
قبل أن نتساءل هل حبوب الكالسيوم تزيد الطول أم لا يجب علينا أولاً أن نعرف ما هي الأسباب التي تؤدي إلى نقص الكالسيوم في الجسم وهناك عدة أسباب وجود أحدها يؤدي إلى نقص الكالسيوم في جسم الإنسان. وأشهر هذه الأسباب:
- – قصور الغدد الجاردرقية، التي تفرز هرمون الغدة الجاردرقية، الذي ينظم مستوى الكالسيوم في الدم.
- نقص في الجسم يمنع امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة وأهمها الكالسيوم.
- – عدم القدرة على تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم.
- زيادة أو نقصان في مستوى المغنيسيوم في الدم.
- لا يكفي التغذية.
- تكون نسبة فيتامين د في الجسم منخفضة، وذلك لأن فيتامين د يساعد الأمعاء على امتصاص الكالسيوم.
- ارتفاع فوسفات الدم.
- استخدام بعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات، الفينوباربيتال، الفينيتوين، والريفامبين.
- نقص هرمون الاستروجين عند النساء، خاصة عند مرورهن بسن اليأس.
- التهابات البنكرياس.
- الصدمة الإنتانية.
- عملية جراحية لإزالة أو حتى جزء من الغدة الدرقية.
- الالتزام المطلق بتناول الأطعمة النباتية التي لا تحتوي بشكل طبيعي على منتجات الألبان.
- وجود مشكلة وراثية.
أعراض نقص الكالسيوم في الجسم
نقص الكالسيوم في الجسم يسبب ظهور أعراض معينة عند الشخص، وتؤكد هذه الأعراض وجود خلل في مستوى الكالسيوم الموجود في الجسم، مما يجعل الكثيرين يبحثون عن إجابة لسؤال “هل يوجد كالسيوم” “. حبوب الكالسيوم قد تزيد أو لا تزيد الطول وهي من أشهر أعراض انخفاض الكالسيوم في الجسم:
- – وخز أو تنميل في أطراف الجسم والوجه.
- تشنّج عضلي.
- ضعف وهشاشة ملحوظة في الأظافر.
- تنكسر العظام في كثير من الأحيان وبسهولة.
- تباطؤ نمو الشعر وطوله.
- ذاكرة ضعيفة.
- الإصابة بالاضطرابات النفسية وأشهرها الشعور بالاكتئاب.
- في بعض الأحيان تحدث الهلوسة.
- الإحساس ببعض الألم متفاوت الشدة في كل من الظهر والفخذين والذراعين.
- الشعور بالضعف أو اللامبالاة أو نقص الطاقة أو عدم القدرة على الحركة أو بذل أي جهد.
- الدوخة أو الشعور بالدوار.
- التشتت الذهني وعدم القدرة على التركيز.
- انخفاض كثافة العظام مما يؤدي إلى هشاشة.
- تتضاعف آلام الدورة الشهرية عند النساء.
- تسوس الأسنان المتكرر والتهاب اللثة.
- مواجهة بعض الصعوبات أثناء البلع.
- ألم في منطقة الصدر.
كما أن أعراض نقص الكالسيوم لا تقتصر على البالغين، بل إن الأطفال أيضاً هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بنقص الكالسيوم في الجسم، وعند الإصابة بهذه المشكلة تظهر على الطفل أعراض معينة، منها:
- ضعف العظام
- تأخر ظهور الأسنان.
- لقد بدأ يظهر عليه بعض علامات الكساح.
- التقوس والاعوجاج على القدمين.
- تنميل في كل من أصابع اليدين والقدمين.
- الإصابة بنوبات من التهيج غير المبررة.
- صعوبة في النوم والأرق.
كشف وتشخيص نقص الكالسيوم في الجسم
لدى الأطباء طرق متعددة لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الكالسيوم، ومن أشهرها:
- تتبع تاريخ المريض من الأعراض التي اشتكى منها.
- معرفة التاريخ العائلي لنقص الكالسيوم في الجسم.
- إجراء فحص الدم للكشف عن مستوى الكالسيوم في الجسم.
- قم بإجراء فحص الدم للكشف عن نسبة الألبومين، وهو البروتين المسؤول عن نقل الكالسيوم إلى الدم.
أطعمة ومشروبات لعلاج نقص الكالسيوم
يعد استخدام بعض أنواع النباتات والأطعمة والمشروبات الطبيعية من أهم الطرق المستخدمة لزيادة نسبة الكالسيوم في الجسم ودعم الطول، وهناك أعشاب ومشروبات وأغذية طبيعية تساعد على ذلك، ومن بينها المشروبات الطبيعية:
- بذور السمسم المغلي.
- زنجبيل مسلوق بنكهة العسل.
- زبادي.
- كاكاو.
- حليب الصويا.
- عصير البرتقال.
- عصير جوافة بالحليب.
- عصير فراولة بالحليب
- تناول جميع أنواع منتجات الألبان.
- تناول مصادر الأسماك مثل السردين والسلمون.
- تناول الكرنب والبروكلي.
- تناول المكسرات مثل السمسم والبندق.
- تناول التين المجفف.
- أكل الحبوب.
الوقاية من نقص الكالسيوم
كما أن هناك أسباب لنقص الكالسيوم في الجسم، والوقاية خير من العلاج في أي حالة وبأي حال، وفي مقابل هذه الأسباب هناك طرق وقائية لتجنب هذه المشكلة، وهذه الطرق هي:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم، مثل الحليب والبروكلي.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الضرورية للجسم وأهمها الكالسيوم.
- استخدام بعض المكملات الغذائية مثل كربونات الكالسيوم، وسيترات الكالسيوم، وفوسفات الكالسيوم.
- استخدام حقن الكالسيوم.
- ممارسة الرياضة والنشاط البدني بشكل منتظم يومياً يساعد على تقوية صحة العظام.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة، مثل البامية، فهي تحتوي على كميات كبيرة من الزنك والحديد والألياف والكالسيوم.
- اتباع نظام غذائي سليم لأن الوزن الزائد يمنع الجسم من امتصاص الكالسيوم.
- الحصول على ساعات كافية من النوم لأن التوتر يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم الذي يحتاجه.