متى تأخذ حبوب الكالسيوم للحامل؟ وما هي الفوائد؟ تحتاج المرأة الحامل إلى تناول العديد من العناصر الغذائية للحصول على حمل صحي ، وخاصة الكالسيوم والفيتامينات والمعادن التي يمكن الحصول عليها من الغذاء أو المكملات الغذائية ، لذلك سنشرح لك تاريخ المرأة الحامل في تناول حبوب الكالسيوم.
جدول المحتويات
متى تأخذ حبوب الكالسيوم للحامل؟
إن تناول المكملات الغذائية أثناء الحمل ، وخاصة حبوب الكالسيوم ، ليس بالأمر الممتع ، حيث أن الكالسيوم بشكل عام من أهم العناصر الغذائية التي لها دور مهم في الجسم.
عندما يتعلق الأمر بالإجابة على سؤال متى تأخذ حبوب الكالسيوم للحامل؟؟ يؤخذ من بداية الشهر الرابع للحمل حتى الولادة. وينصح به الأطباء لحماية صحة المرأة ، فبعد اكتمال الحمل ، يعطي الجسم كل احتياجاته للطفل ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، لنمو جسمه. بسبب النمو السريع للطفل.
توصف حبوب الكالسيوم لمن يعانون من القيء أو الغثيان أو عدم تحمل اللاكتوز.
مع ذلك يجب ملاحظة أنه لا يمكن التوقف عن تناول هذه الحبوب في أي وقت إلا إذا نصح الطبيب بذلك ، فقط في حالات نادرة قد يتكون حصى في المرارة أو حصوات في الكلى حيث يطلب الطبيب إعطاء الكالسيوم. تم الحصول عليها من الطعام.
ما هي جرعة الكالسيوم المناسبة للحامل؟
استكمالاً للإجابة على السؤال عن موعد تناول حبوب الكالسيوم للمرأة الحامل ، تختلف الجرعات المناسبة من امرأة إلى أخرى ، فالذين يبلغون من العمر تسعة عشر عامًا وأكثر يحتاجون إلى 1000 ملليجرام يوميًا ، ومن هم دون 18 عامًا يحتاجون إلى 1330 ملليجرام في اليوم. ملليغرام يوميا كحد أدنى من الكالسيوم. .
أسباب تناول النساء الحوامل للكالسيوم
في سياق تقديم إجابة لسؤال متى تتناول حبة الكالسيوم للحامل ، هناك بعض الأسباب التي تجعل المرأة الحامل تتناول مكملات الكالسيوم ، وسنتناولها في النقاط التالية:
- بالإضافة إلى الأسنان القوية والبنية العظمية للجنين ، فإن النمو الجيد للهيكل العظمي هو أحد العوامل المهمة.
- وهو من أهم المعادن التي يجب على المرأة الحامل تناولها بالإضافة إلى بعض المعادن والفيتامينات الأخرى.
- التقليل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج ، التي تسبب ارتفاع ضغط الدم والتعرض لمشاكل الكلى التي تسبب زيادة في بروتين البول ، مما يتسبب في وفاة الأطفال والنساء الحوامل ، فضلاً عن هشاشة العظام في المستقبل ، وانخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة.
- تعزيز النمو الصحي والسليم لقلب الجنين وأعصابه وعضلاته.
- التقليل من أعراض الاكتئاب التي تعاني منها بعض النساء أثناء الحمل.
- يدعم تقلص العضلات والجهاز العصبي.
- منع تقلصات الساق في الثلث الثاني من الحمل.
- زيادة كمية المعادن في الجنين.
- خفض المستوى المرتفع لهرمونات الغدة الدرقية.
- الوقاية من حالات معينة مثل: الإسهال.
الآثار الجانبية لحبوب الكالسيوم على المرأة الحامل
تعود فوائد حبوب الكالسيوم إلى فوائدها عند تناولها عن طريق الفم بجرعات موصى بها من قبل الطبيب ، ولكن حتى الآن لا توجد معلومات متاحة حول سلامة الحقن في الوريد التي تحتوي على الكالسيوم للحوامل.
بالإضافة إلى أن تناول حبوب أكثر مما يصفه الطبيب يسبب التعرض لإحدى المشاكل الصحية ، ومن أبرزها:
- انخفاض مستوى هرمون الغدة الجار درقية عند الرضع.
- نسبة عالية من الفوسفور.
غالبًا ما تؤدي هذه المشكلات إلى ارتفاع معدلات التعرض لنوبات معينة عند الرضع ، لذلك يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية من حبوب الكالسيوم 1200 ملليجرام إلا إذا أوصى الطبيب بالمزيد.
في بعض الأحيان تأخذ النساء هذه الحبوب خاصة من الطبيب لمنع ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
هل يقلل الحليب من تأثير حبوب الكالسيوم؟
على العكس من ذلك ، وجدت إحدى الدراسات أن تناول كوب واحد من الحليب في المتوسط يوميًا أثناء تناول الطعام يزيد من فرص الجسم في الاستفادة من الحبوب مقارنة بتناول الطعام قبل أو بعد الوجبة. وحيد.
كما يجب أن تحصل المرأة الحامل على ما يكفي من فيتامين د مع أطعمة مثل التونة والبيض والسردين والماكريل لضمان امتصاص جيد للكالسيوم.
هل هناك تضارب بين حبوب الكالسيوم وحبوب الحديد؟
بالإضافة إلى ما ورد في إجابة السؤال عن موعد تناول حبوب الكالسيوم للحامل ، فقد انتقلت بعض الأبحاث إلى حقيقة أن العناصر الموجودة في فيتامين سي تساهم في امتصاص الحديد ، وهناك بعض الأبحاث. أنواع. المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد والكالسيوم في كبسولة واحدة ومع ذلك لم تقلل من فائدتها في الجسم.
أيضًا ، في حين أن الجسم يستخدم جميع العناصر جيدًا ، إلا أن معظم الأطعمة تحتوي على جميع المعادن وعدد من العناصر الغذائية المفيدة الأخرى.
أنواع حبوب الكالسيوم
تحتوي مكملات الكالسيوم على أنواع معينة من المركبات ، كل منها يحتوي على كميات مختلفة ، ونذكرها في النقاط التالية:
- سترات الكالسيوم: 21٪.
- كربونات الكالسيوم: 40٪.
- لاكتات الكالسيوم: 13٪.
- جلوكونات الكالسيوم: 9٪.
الفوائد العامة لحبوب الكالسيوم
في سياق مناقشتنا لموعد تناول حبوب الكالسيوم للمرأة الحامل ، نستعرض الفوائد العامة للحبوب التي تتناولها المرأة الحامل أثناء وبعد هذه الفترة في الفقرات التالية:
1 يساهم في إنقاص الوزن
تساهم هذه الحبوب في إنقاص الدهون ، لذلك يتم تناولها من قبل الأشخاص المصابين بالسمنة ولكن بجرعات صغيرة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون بالإضافة إلى ارتفاع مؤشر كتلة الجسم.
2- الوقاية من فقدان العظام في سن اليأس
بعد انقطاع الطمث ، تنخفض نسبة هرمون الاستروجين وتفقد النساء كتلة عظامهن ، لكن تناول حبة كالسيوم يومية مقدارها 1000 ملليجرام يمنع التعرض لها في ذلك الوقت.
3- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والقلب
إن تناول الكمية المناسبة من الكالسيوم يقلل من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية ومجموعة أخرى من أمراض القلب.
الآثار الجانبية لتناول الكالسيوم
لاستكمال إجابة السؤال عن موعد تناول حبوب الكالسيوم للحامل ، نعرض الآثار الجانبية لهذه الحبوب في الحالات العامة وأيضًا للنساء الحوامل في الفقرات التالية:
1- ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم
هذه الحالة نادرة ، ولكن في بعض الأحيان ، عند تناولها بجرعات عالية ، فإنها تسبب حالة من فرط كالسيوم الدم الذي يسبب أعراضًا عصبية معينة بالإضافة إلى الغثيان والارتباك والقيء.
2- الارتجاع الحمضي
كربونات الكالسيوم مادة قلوية ، لذا فإن تناول كميات كبيرة يحيدها عن طريق إطلاق حامض زائد ، لذلك من الأفضل لمن يعانون من قرحة المعدة الموجودة مسبقًا تناول سترات الكالسيوم.
3- الإمساك
يؤدي تناول مكملات الكالسيوم مع مكملات أخرى إلى الإمساك لأن هذا التأثير الجانبي لا يحدث عند تناوله بمفرده.
4- زيادة خطر التعرض لأمراض معينة
إن تناول كميات كبيرة من هذه الحبوب يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وكذلك حصوات الكلى.
تؤخذ حبوب الكالسيوم من بداية الشهر الرابع حتى نهاية الحمل بجرعات مناسبة للحالة التي يحددها الطبيب ، كما أن تناولها بعد الولادة يعود بفوائد كبيرة على الصحة.