يؤدي اكتساب المرأة الحامل إلى 20 كجم إلى العديد من المخاطر والمضاعفات التي تؤثر بشكل كبير على صحة المرأة والجنين. سنتحدث عن بعض الأساليب التي يمكن اتباعها من أجل تجاوز المعدل الطبيعي لتجنب المخاطر والمضاعفات الخطيرة ، وبهذه الطريقة سنلتقي بالتفصيل.
جدول المحتويات
زيادة وزن الحمل بمقدار 20 كجم
زيادة الوزن أثناء الحمل أمر طبيعي ، ولكن وفقًا للحدود الطبيعية ، إذا تجاوزته المرأة أو قلته ، فإن ذلك يؤدي إلى سمنة شديدة أو نحافة شديدة ، مما يؤدي إلى مضاعفات ومشاكل كبيرة تبعًا لحالة الأم الصحية. .
هذا ومقدار الوزن المكتسب أثناء الحمل يختلف باختلاف النظام الغذائي الذي تتبعه المرأة بشكل يومي ، وكذلك بعض العوامل الوراثية والعوامل الأخرى التي تؤثر على الرغبة في زيادة الوزن.
بالحديث عن المعدلات الطبيعية لاكتساب الوزن أثناء الحمل ، يمكن تلخيص المواقف التالية:
- إذا كان وزن المرأة مثاليًا بناءً على طولها ومؤشر كتلة جسمها ، فسيكون حملها مرتبطًا بزيادة الوزن التي تتراوح من حوالي 12 إلى 17 رطلاً خلال أشهر مختلفة من الحمل.
- وإذا كان وزن المرأة قبل الحمل أقل بكثير من وزن جسمها المثالي ، فإن الحمل سيؤدي أيضًا إلى زيادة وزن المرأة النحيفة بنحو 17 رطلاً أو أكثر.
- ولكن إذا كانت المرأة تعاني من السمنة المفرطة قبل الولادة ، فإن الحمل سيجعلها تكتسب أكثر مما اكتسبته من الصفر ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بنحو 13 رطلاً.
- ومع ذلك ، فإن الحمل بتوأم يسبب زيادة في الوزن تتراوح من 20 إلى 22 كيلوغرامًا ، وقد يتجاوز ذلك أحيانًا.
أسباب زيادة وزن المرأة الحامل 20 رطلاً
وبما أن زيادة الوزن من أصعب المشاكل التي تواجهها المرأة خلال شهور الحمل المختلفة ، فمن أجل تجنب هذه الأسباب كان من الضروري فهم الأسباب المختلفة التي أدت إلى هذه الزيادة المقلقة في الوزن ، ومنها ما يلي. :
1- المفاهيم الخاطئة عن التغذية
هناك بعض المفاهيم الخاطئة حول طرق التغذية أثناء الحمل والتي تدفع المرأة لأخذ أكثر بكثير من احتياجاتها الأساسية من السعرات الحرارية وتؤدي إلى زيادة وزن المرأة الحامل بمقدار 20 كيلوجرامًا ، ومن هذه المعتقدات: مؤخرًا تأكل المرأة الحامل لشخصين لنفسها و انتشر طفلها ليس لشخص واحد. .
2- مناديل الحمل
بمجرد إخصاب البويضة وزرعها في بطانة الرحم ، يبدأ وزن الجسم في الزيادة نتيجة استعداد الجسم لتهيئة بيئة الرحم لاستقبال الجنين من خلال تكوين المشيمة وأنسجة الحمل المختلفة. النمو الطبيعي للجنين وتطوره خلال شهور الحمل المختلفة ، حيث يتراوح حجم السائل الأمنيوسي من كيلوغرام واحد إلى حوالي 1.5 كيلوغرام.
3- تكبير الثدي
من أكثر الأعراض شيوعًا تضخم الثديين ، والذي يرجع إلى زيادة إفراز هرمونات الحمل المختلفة ، ومع زيادة مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون ، فإن هذا يرسل إشارات إلى الغدد الثديية للاستعداد للترحيب بالحمل. الجنين للرضاعة الطبيعية مما يؤدي إلى ظهور امتلاء وانتفاخ الثديين مما يساهم في زيادة الوزن.
4- أسباب أخرى
توجد هذه الأسباب وأسباب أخرى لزيادة الوزن أثناء الحمل ، بما في ذلك:
- زيادة كبيرة في كمية السوائل في الجسم.
- نظرًا لأن الجسم يبدأ تلقائيًا في تخزين الدهون استعدادًا لعملية الرضاعة الطبيعية ، فإنه يزيد بشكل كبير من مخزون الدهون ويملأها بزيادة حاجة المرأة الحامل إلى مستويات مغذية أعلى.
- كلما زاد حجم الدم بحوالي 2 كيلوجرام ، فإن هذا يزيد من كمية الدم المتدفق مع العناصر الغذائية التي يحملها ، ويمر عبر جميع أنسجة الجسم ويصل إلى الجنين عبر الحبل السري.
- يساهم حجم الجنين الذي ينمو ببطء في زيادة وزن الأم ، حيث يمكن أن يصل حجم الجنين إلى حوالي أربعة كيلوغرامات.
- تحدث تغيرات كبيرة خاصة أثناء الحمل حيث يبدأ الرحم بالتوسع تدريجياً ليلائم حجم الجنين ويزداد وزنه بحوالي 2 إلى 2.5 كيلو جرام.
مخاطر السمنة على الحمل
بالرغم من أن زيادة الوزن أثناء الحمل أمر طبيعي ، إلا أن كونه يسبب السمنة المفرطة بتجاوز المعدلات الطبيعية يؤثر بشكل كبير على صحة الحمل وحياة الجنين ، لأن الزيادة المفرطة في الوزن أثناء الحمل يمكن أن تسبب العديد من المشاكل والمضاعفات منها ؛ يمكن تلخيص مخاطر اكتساب 20 كجم للمرأة الحامل على النحو التالي:
- تؤدي الزيادة المفرطة في الوزن إلى الإصابة بمرض السكري نتيجة اضطرابات كبيرة في مستويات الجلوكوز الطبيعية في الجسم ، والتي يمكن تمييزها عن طريق الشعور بالعطش الشديد والحاجة إلى التبول.
- الإجهاض ، حيث يزداد احتمال حدوث الإجهاض بشكل كبير عند النساء اللواتي يعانين من زيادة كبيرة في الوزن مقارنة بالنساء الأخريات.
- من الممكن زيادة فرص بقاء الجنين الميت أو الجنين على قيد الحياة ، لكن ولادته تكون مصحوبة بتشوهات وعيوب خلقية.
- تسبب سمنة الأمهات آثارًا كبيرة وتدهورًا في وزن الجنين المولود بوزن أكبر من الوزن الطبيعي للمولود الجديد ، ونسب الدهون في الجسم أعلى من المعدل الطبيعي وتؤدي إلى العديد من المخاطر.
- عندما تكتسب المرأة الحامل 20 كيلوغراماً ، فإن تكوين الجلطات يزيد من فرصة حدوث جلطات دموية تتشكل عن طريق تكوين جلطات دموية في الأوردة ، مما يؤدي إلى تفاقم المضاعفات وتعريض حياة الأم للخطر.
- كما تعرض السمنة المرأة لبعض مشاكل الرضاعة الطبيعية.
- كما أن السمنة تزيد بشكل كبير من فرص إصابة المرأة باكتئاب الحمل مقارنة بالنساء ذوات الوزن الطبيعي.
- تؤدي السمنة المفرطة إلى عدم القدرة على تحديد تاريخ الميلاد بدقة بسبب صعوبة التشخيص والتنبؤ بموعد الولادة ، وغالبًا ما يتأخر تاريخ الميلاد بشكل كبير.
- السمنة المفرطة تجعل من الصعب جدًا على المرأة الولادة بشكل طبيعي ، ويكون الحل عادة عملية قيصرية ، حيث تكون المرأة في خطر كبير ولا يوجد فرصة للجرح للشفاء ، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة. الالتهابات والمضاعفات الأخرى.
- تؤدي السمنة أيضًا إلى تسمم الحمل ، حيث يرتفع ضغط الدم بشكل كبير مع زيادة فقدان البروتين في البول بشكل كبير ، وتعتبر واحدة من أكثر المضاعفات خطورة.
- يؤدي هذا الوضع إلى زيادة وزن الحامل بمقدار 20 كيلوغراماً مما يسبب مشاكل جسدية في التنفس ، وفي هذه الحالة تواجه المرأة صعوبة بالغة في التنفس وقد يؤدي ذلك إلى الوفاة أثناء عملية الولادة.
- هذا يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكري.
كيف تتعاملين مع زيادة الوزن أثناء الحمل؟
في سياق الحديث عن سيدة حامل زاد وزنها 20 كجم ومناقشة أسباب ذلك ، كان لابد من معرفة الطرق المناسبة التي يجب اتباعها للتعامل مع الوزن الزائد وفقدان الوزن بطرق صحية لا تضر بالصحة. ومن هذه الطرق يمكن اتباع ما يلي:
- أثناء محاولة تعديل كمية السعرات الحرارية مع أخصائي التغذية ، من الضروري توخي الحذر الشديد حتى لا تزيد كمية السعرات الحرارية بما يتجاوز احتياجات الجسم ، مما يضمن تلبية احتياجات الجسم الغذائية الأساسية أثناء الحمل. فقدان الوزن الزائد في نفس الوقت.
- قبل التخطيط للحمل ، يجب أن تكوني حريصة جدًا على إنقاص الوزن تمامًا ومراعاة أن الوزن يزداد بشكل أساسي أثناء الحمل.
- الحركة ضرورية للحفاظ على وزن الجسم المثالي ومنع الزيادة المفرطة في الوزن ، لذلك عليك المشي لمدة ساعة كل يوم.
- بعد استشارة الطبيب للحفاظ على الوزن ضمن الحدود الطبيعية وتقوية عضلات الرحم ، يمكن القيام ببعض التمارين الخفيفة مثل تمارين كيجل لتهيئة الرحم للحمل.
- كما يجب الحرص على استهلاك كميات كبيرة جدًا من السوائل لتعويض الجسم عن كمية السوائل المفقودة لبناء أنسجة الحمل والأشياء الأخرى التي يستهلكها الجنين يوميًا.
- المتابعة المستمرة والفحص الدوري لضمان التطور السليم للجنين والفحص المبكر للحد من احتمالية حدوث مضاعفات خطيرة.
- تجنبي الوجبات السريعة نهائياً لأنها تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن أثناء الحمل ، كما أنه من الضروري الابتعاد عن الأطعمة التي لا يجب تناولها أثناء الحمل خاصة في الأشهر الأولى.
- لا يمكن تناول بعض المكملات الغذائية التي تساعد على الحمل الصحي إلا بعد استشارة الطبيب مع تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية.
- يجب أيضًا الحرص على تجنب تناول الدهون المشبعة غير الصحية وتناول المزيد من الخضار والفواكه.
- مراقبة كتلة الجسم بشكل دوري أثناء الحمل والتأكد من الحفاظ على النسب الطبيعية كلما أمكن ذلك.
إن اكتساب 20 كيلوغراماً من المرأة الحامل مشكلة خطيرة للغاية ومن الضروري توخي الحذر الشديد لحلها فلا يجب أن تحدث أثناء الحمل ويجب التحكم في وزن الجسم ضمن الحدود الطبيعية قدر الإمكان.