غالبًا ما يبحث الأشخاص الذين يعانون من مشاكل السمنة عن الخليط الذي يخفف الجسم في 3 أيام ، لأن هذه الخلطات تزيد من معدلات الحرق في الجسم وتحرق الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم. موقع به خلطات متعددة لتنحيف الجسم في 3 أيام يساعدك في الوصول إلى الوزن الذي تحلم به بأقل مجهود تابعنا للتعرف على هذه الوصفات.
جدول المحتويات
مزيج تنحيف الجسم في 3 أيام
- قبل أن نتحدث عن أكثر من خلطة لتنحيف الجسم في 3 أيام ، يجب أن نعرف ما هي أضرار السمنة.
- السمنة هي المصطلح الطبي الذي يفقد الشخص وزنًا أكبر من وزنه الطبيعي بسبب طوله بسبب بعض العوامل الفسيولوجية أو بعض الأمراض المحتملة.
- يعاني الكثير من السمنة إذا تجاوزت كتلتهم 18.5 ، وتعتمد هذه الكتلة على العديد من العوامل مثل العمر والطول والوزن وكذلك أسلوب حياة الشخص ونظامه الغذائي.
- السمنة هي إحدى الحالات التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم والشرايين أو تلف القلب.
- كما أنه يؤثر على قدرة الشخص على الحركة وأداء الوظائف اليومية بشكل طبيعي ، لذلك قد يسعى بعض الأشخاص إلى العلاجات التي تدعي أنها تساعد في إنقاص الوزن ، مما قد يؤدي إلى تفاقم حالة الجسم.
- لذلك نقدم لكم اليوم خلطات متعددة لتنحيف الجسم في 3 أيام والتي ستساعدك بالتأكيد على التخلص من الوزن الزائد الذي تعانين منه.
يمكنك الآن قراءة المزيد عن
وصفة الخل الأبيض والعسل
- يعتبر هذا المزيج من أفضل الخلطات التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة عن طريق قمع الشهية وتقليل كمية الطعام المتناولة وبالتالي كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.
مكونات وصفة الخل الأبيض والعسل
- ملعقة كبيرة من خل التفاح.
- ملعقة صغيرة عسل أبيض.
- كوب من الماء الدافئ.
طريقة تحضير وصفة الخل الأبيض والعسل؟
- ضعي العسل وخل التفاح في كوب من الماء الدافئ واخلطي المكونات جيدًا.
- اشرب هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم قبل نصف ساعة من الوجبة.
وصفة ماء الليمون
- هذه الوصفة من أكثر الوصفات فاعلية لحرق الدهون وفقدان الوزن.
مكونات وصفة ماء الليمون
- كوب من عصير الليمون.
- كوبان من الماء الدافئ.
طريقة التحضير لوصفة ماء الليمون؟
- امزج العصير بالماء واشربه طوال اليوم.
وصفة البقدونس والثوم
- يساعد الثوم على زيادة معدلات الحرق في الجسم ويساعد أيضًا على خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم ، بينما يساعد البقدونس على التخلص من المياه المتراكمة التي تسبب زيادة الوزن.
مكونات وصفة البقدونس والثوم
- 3 فصوص ثوم.
- كمية مناسبة من البقدونس المفروم.
- 3 أكواب من الماء
طريقة تحضير وصفة البقدونس والثوم؟
- يُغلى الماء ويُضاف إليه الثوم المفروم والبقدونس.
- اتركي المكونات معًا لمدة 30 دقيقة تقريبًا حتى تمتزج الزيوت الموجودة في البقدونس والثوم في الماء.
- يصفى المزيج جيدًا ويشرب هذا المشروب قبل نصف ساعة من وجبات الطعام يوميًا.
الآن يمكنك الالتقاء
وصفة الزنجبيل والنعناع
- تحاول هذه الوصفة زيادة معدلات الحرق في الجسم ، وبالتالي زيادة حرق الدهون المتراكمة خاصة في منطقة البطن ، كما تساعد على كبح الشهية.
مكونات وصفة الزنجبيل والنعناع
- كمية مناسبة من الزنجبيل المفروم.
- أضف النعناع إذا رغبت في ذلك.
طريقة تحضير وصفة الزنجبيل والنعناع؟
- ضعي الزنجبيل في كوب من الماء واتركي المزيج على الموقد لمدة 30 دقيقة تقريبًا ، ثم ضعي النعناع وأطفئي الموقد.
- نترك المزيج يبرد ثم يصفى ويشرب قبل نصف ساعة من الوجبة.
وصفة الثوم والكمون
- يساعد تناول هذا المشروب بمجرد استيقاظك في الصباح على زيادة حرق الدهون المتراكمة في الجسم. وكذلك تقليل كمية الطعام التي يأكلها الشخص طوال اليوم.
مكونات وصفة الثوم والكمون
- 10 فصوص ثوم مفروم.
- 1 ملعقة كبيرة كمون
- كوبان من الماء
طريقة تحضير وصفة الثوم والكمون؟
- نضع الثوم المفروم والكمون في الماء ونخلط جيداً ، ثم نضع المزيج على النار حتى يغلي لمدة 15 دقيقة.
- بعد إخراج الخليط من على الموقد ، ضعه في الخلاط حتى تمتزج المكونات جيدًا.
- اشرب هذا المشروب يوميًا على معدة فارغة قبل الإفطار.
لمزيد من المعلومات ، تعرف على المزيد حول
مشروبات أخرى لتنحيف الجسم
بالإضافة إلى الوصفات المذكورة أعلاه ، هناك مشروبات أخرى تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن بشكل ملحوظ:
مشروب القرفة والشاي الأخضر
- يساعد هذا المشروب على زيادة الحرق بشكل كبير كما يساهم بشكل فعال في تقليل دهون البطن.
مكونات مشروب القرفة والشاي الأخضر
- 2 حبة ليمون.
- 1 لتر ماء
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- 5 أوراق نعناع طازج.
طريقة تحضير القرفة والشاي الأخضر؟
- ضع الماء على الموقد حتى يغلي.
- ثم تضاف جميع المكونات الأخرى مع الماء حتى يغلي المزيج جيدًا.
- اتركي الخليط لفترة حتى يبرد وخلطت المكونات جيدًا.
- اشرب كوبًا من هذا المشروب بعد وجبتك كل يوم.
مشروب الليمون والفجل
- يعمل هذا المشروب على تثبيط الشهية بشكل كبير ، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية اليومية ، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.
مكونات مشروب الليمون والفجل
- 125 جرام من الفجل.
- 3 ملاعق كبيرة من العسل
- 3 حبات ليمون.
كيفية تحضير مشروب الليمون والفجل؟
- نقطع الليمون ونضيف الفجل الحار ونضعه في الخليط.
- بعد خفق المزيج جيدًا في الخلاط ، أضيفي العسل إليه واستمري في الخفق حتى يصبح الخليط متجانسًا.
- ضعي هذا الخليط في وعاء محكم وخذي ملعقتين قبل العشاء والفطور.
يوصي موقع Try It بقراءة المزيد عنه.
وصفات طبيعية لانقاص الوزن
- يمكن إدراج هذه المشروبات في قائمة الوصفات التي تساعد على إنقاص الوزن في ثلاثة أيام:
وصفة قشر الرمان والزنجبيل المطحون لفقدان الوزن
- قشر الرمان من المكونات المعروفة بقدرتها على حرق دهون البطن والورك ، لذا فإن إدراجه في هذه الوصفة يساعد على إنقاص الوزن بسرعة.
مكونات قشر الرمان والزنجبيل المطحون وصفة لانقاص الوزن
- 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل
- 1 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- ملعقتان كبيرتان من قشر الرمان المجفف والمطحون.
- حفنة من النعناع المجفف والمطحون.
طريقة التحضير قشر الرمان والزنجبيل المطحون وصفة لإنقاص الوزن؟
- ضعي قدرًا من الماء على الموقد وأضيفي إليه الشاي الأخضر والزنجبيل.
- ثم تضاف باقي المكونات وتخلط جيدا حتى تمتزج.
- بعد الغليان ، تُرفع القدر عن النار حتى يصبح المزيج دافئًا.
- يصفى المزيج ويشرب كوبًا بعد الوجبات.
وصفة البابونج والقرفة للتنحيف
- يساعد البابونج على الاسترخاء وتهدئة الحالة النفسية التي تقلل من الرغبة في تناول الطعام.
مكونات وصفة البابونج والقرفة للتخسيس
- 1 كوب ماء
- 1 ملعقة كبيرة قرفة.
- 1 ملعقة كبيرة بابونج
طريقة تحضير وصفة البابونج والقرفة للتنحيف؟
- ضعي قدرًا من الماء على الموقد ، ثم أضيفي إليه القرفة والبابونج.
- يُغلى المزيج في الغليان ، ثم يُرفع عن النار حتى يسخن.
- خذ كوبًا من الخليط ثلاث مرات يوميًا بعد الوجبة.
- يمكنك استخدام الكمون بدلاً من القرفة إذا كنت ترغب في ذلك.
- ملحوظة: هذه المشروبات وحدها لن تمنحك النتائج التي تريدها ، لذلك بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام ، يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية والدهون وغني بالبروتين والفيتامينات.
نوصي بمزيد من المعلومات حول