يتضمن تعلم التنويم المغناطيسي سلسلة من الخطوات البسيطة ؛ التنويم المغناطيسي هنا هو مصطلح يطلق على أحد الظروف البشرية التي تقلل من الوعي البيئي للشخص ، بالإضافة إلى استخدامه في العديد من المواقف العلاجية وليس كما هو معتاد. ليس الأمر صعبًا وهذا ما سنقدمه لك.
جدول المحتويات
تعلم التنويم المغناطيسي اليدوي
التنويم المغناطيسي والتنويم المغناطيسي حالة ذهنية تريح الشخص وتسمح للعقل الباطن بتلقي اقتراحات معينة والاستجابة على نطاق واسع ، وتجدر الإشارة إلى أن هذا ليس سحرًا أو سحرًا كما يظن الكثير من الناس.
وهو علم قائم بذاته تم استخدامه منذ سنوات للتخلص من الأمراض وقد ورد في منظمة الصحة العالمية أن 90٪ من الناس يعانون من التنويم المغناطيسي ويمكنك تعلمه بسهولة باتباع الخطوات التالية:
1- إقامة اتصال بالعين
يمكنك الوقوف أمام المرأة والتحديق بها دون أن ترمش ، في البداية لمدة تزيد عن 3 دقائق ، ثم يمكنك البدء في إجراء المزيد من التواصل البصري ، وهذا سيساعدك على التحكم في حركاتك. العيون أثناء إجراء التنويم المغناطيسي مع شخص آخر.
2- التركيز بالعين
من الأشياء التي يجب العمل عليها بشكل مكثف التركيز بعينيك ، على سبيل المثال ، إمساك قلم رصاص ثم النظر إليه باستمرار ، ثم النظر إلى شيء آخر بعيد عنك والتركيز عليه لبضع دقائق.
ثم انظر إلى القلم مرة أخرى وانقله إلى الشيء الآخر وكرر هذه العملية عدة مرات ؛ ستشعر بالتأكيد بتحسن في قدرتك على التركيز مع مرور الوقت.
3- طريقة الجلوس الصحيحة
إذا كان هناك شخص معين تريد تنويمه ، فاجلس معه ، على سبيل المثال الشخص الذي يجلس في وضع مستقيم ، واطلب منه أن ينظر إلى عينك اليمنى أو اليسرى ويستمر في النظر إليه أثناء حديثهما معًا.
وتجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي استخدام التنويم الإيحائي أثناء الجلوس ، لأن ذلك يمكن أن يتسبب في استرخاء عضلات الجسم وبالتالي من المحتمل أن يصاب بالسقوط على الأرض.
4- النظر إلى الشخص أثناء العد التنازلي
هذه الخطوة من أهم خطوات تعلم التنويم اليدوي ، وذلك لأنها من أهم الخطوات ، أثناء التنويم ، انظر إلى الشخص دون أن ترمش ، ثم ابدأ العد التنازلي بصوت هادئ ومنخفض.
لذا حاول ألا تفتح عينيك كما لو أن الجفون بدأت تزداد ثقلاً ، والجفن ثقيل وهناك وزن ثقيل يسحبه لأسفل لأنه في كل مرة تفتحها سيزداد ثقلها ، كرر هذه الجمل عدة مرات حتى يغلق الشخص. عيونهم بشكل دائم.
5- عقد اتفاق حول كيفية البدء
قبل البدء في عملية التنويم المغناطيسي ، يجب أن تخبر الشخص أنك ستنويم مغناطيسيًا أنه عندما تلمس كتفه ، فإنه يحتاج إلى إرخاء جسمه أكثر ، والآن بعد أن أغلق عينيه تمامًا ، الآن المس كتفه لإعطائه إشارة إلى يستريح. .
وستلاحظ أنه بدأ في الاسترخاء والترنح إلى الوراء وأطرافه أصبحت ثقيلة وثقيلة ، لا داعي للقلق بشأن ذلك لأن هذه إحدى العلامات التي بدأت في الدخول في حالة من التنويم المغناطيسي.
6- قل له أن يركز فقط على صوتك
اطلب من الطرف الآخر التركيز فقط على صوتك أثناء محاولة إرخاء أجسادهم بمعدل أعلى وحاول الاستماع بعناية إلى ما تقوله وحاول التدرب على كل كلمة تخرج من فمك ، ستلاحظ أنها تبدو وكأنها شخص نائم. واطلب منه أن يلمس أي جزء من جسده حتى يتأكد من أنه منوم مغناطيسيًا حقًا ، فقط في حالة عدم رد فعله تجاه ذلك ، فقد يكون منومًا تمامًا.
7- تشجيع الأفكار الإيجابية في الداخل
يجب أن تعلم أن الشخص المنوم لم يفقد السيطرة تمامًا ولن يكون منفذًا لأوامرك ، فقط أكثر انفتاحًا على الاقتراحات والتوجيهات المقدمة له.
في هذه الخطوة يمكنك تعزيز الأفكار الإيجابية ومساعدته على استبدال بعض المعتقدات السلبية التي تؤثر عليه بأخرى إيجابية ، وبعد الانتهاء من هذه الخطوة ، ما عليك سوى النقر عليه حتى يستيقظ من هذه الحالة.
استخدامات التنويم المغناطيسي
في سياق تعلم التنويم الإيحائي اليدوي ، يمكننا التعرف على المناطق التي يستخدم فيها هذا النوع من التنويم المغناطيسي ، وذلك بسبب كثرة الفوائد التي يمكن للفرد الحصول عليها من استخدام التنويم المغناطيسي ، ويتم تمثيل هذه المجالات على النحو التالي:
1- المجالات الطبية والنفسية والعسكرية
حيث يستخدم هذا التنويم الإيحائي على نطاق واسع في المجالات الطبية والعلاج النفسي ، فهناك دراسة نشرها مجلس الصحة التابع للجمعية الطبية الأمريكية عام 1958 ، وهي دراسة ذاتية التحسين ومسلية بالإضافة إلى الاستخدامات العسكرية. أكدت فعالية هذا النوم في التجارب السريرية.
2- العلاج السلوكي
في عام 1949 تم استخدام التنويم المغناطيسي كنهج مكمل للعلاج المعرفي السلوكي وفي ذلك الوقت كان يعرف باسم التكيف الكلاسيكي حيث الكلمات التي يتحدثها المعالج هي المحفز والتنويم المغناطيسي هو استجابته المشروطة وهناك بعض الطرق في التنويم المغناطيسي. هذا النوع من العلاج السلوكي المعرفي الذي يتضمن تحفيز الشعور بالاسترخاء وتوفير حافز مخيف ، بالإضافة إلى كونه وسيلة مثيرة للشعور بالاسترخاء.
3- الطب العدلي والرياضة والتعليم
والسبب في ذلك أن التنويم المغناطيسي يستخدم في الطب الشرعي والرياضة والعلاج الطبيعي وإعادة تأهيل الإصابات ، وهناك بعض الفنانين الذين يستخدمون التنويم المغناطيسي لأغراض إبداعية وبعض الأساليب تستخدم خاصة في البيئة السريالية المستخدمة في التنويم المغناطيسي والكتابة التلقائية والرسومات الإبداعية. . يتم استخدامه لإعادة إنشاء الخبرات والتجارب الصوفية في قضايا المخدرات.
4- الإقلاع عن التدخين وفقدان الوزن
بالإضافة إلى استخداماته السابقة ، يتم استخدام التنويم المغناطيسي لتعزيز فقدان الوزن وتعزيز التنويم المغناطيسي أثناء النوم ، وكذلك الإقلاع عن التدخين بشكل أسرع وتقليل مشاعر التوتر والقلق ، لكن بعض الأبحاث أظهرت أنه يمكن أن يتسبب في تكوين ذكريات كاذبة.
5- التخلص من الاكتئاب
من المعروف أن الشخص المكتئب يعاني من الشعور ببعض المشاعر ، ويمكن أن يساعد العلاج بالتنويم الإيحائي في السيطرة على مشاعر القلق والتوتر ، وكذلك القضاء على السلوكيات السلبية التي تزيد من الاكتئاب.
6- يخفف الآلام
قد يوصي الأطباء أحيانًا باستخدامه لتخفيف الألم الناجم عن الإصابة الخطيرة ، وكذلك الألم المزمن مثل التهاب المفاصل وآلام العضلات وألم القولون العصبي.
الآثار الجانبية للتنويم المغناطيسي
كما ذكرنا في التعلم اليدوي للتنويم المغناطيسي ، يجب أن نشير إلى أنه كما هو الحال مع أي طريقة علاجية ، يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية التي قد لا تكون مريحة للبعض ، ومن أبرزها:
- الشعور بعدم الارتياح الذي يتسبب في اختلاق قصص خيالية لتجنب جلسات التنويم المغناطيسي.
- يعاني من بعض الآثار الجانبية المزعجة مثل الصداع المستمر والدوخة.
- ضيق التنفس وعدم القدرة على التركيز.
- النعاس المفرط
- هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من حالات نفسية مزعجة مثل التوتر والقلق والتهيج.
موانع لاستخدام التنويم المغناطيسي
هناك بعض المواقف التي لا ينبغي فيها استخدام التنويم المغناطيسي بسبب الضرر الذي يمكن أن يسببه ، وأهمها:
- لمن يعانون من اضطراب الوسواس القهري.
- لا يستخدم في علاج الأشخاص ذوي الشخصيات المشكوك فيها لأنه لا توجد ثقة بمن حولهم ، حتى الشخص الذي تتم معالجته.
- مرضى الاكتئاب المزمن والفصام والهوس.
مخاطر إجراء جلسات العلاج بالتنويم الإيحائي
في ختام الوعد بتعلم التنويم الإيحائي اليدوي ، تجدر الإشارة إلى أن حضور مثل هذه الجلسات يتطلب أشياء معينة لتجنب أي خلل قد يصيب الشخص المصاب ، وهذه المخاطر نلخصها أدناه:
- اختيار اختصاصي تنويم مغناطيسي لديه درجة عالية من الخبرة والمؤهلات العلمية والخاصة وعلى دراية بكافة المعلومات المتعلقة بهذا النوع من العلم ، حتى لا يواجه المريض مشكلة خطيرة.
- كما ذكرنا سابقًا ، هناك بعض المواقف التي لا يعمل فيها التنويم الإيحائي ولذلك يجب تجنب استخدام هذا العلاج عليها.
- لا ينبغي استخدامه مع الأطفال الذين تعرضوا للاعتداء الجنسي أو الاغتصاب من قبل ، حتى لا يشجع عمل الذاكرة على تذكر الأشياء السيئة من الماضي.
- لا يتم استخدامه لتعليم الأطفال أو تأديبهم.
- تجنب استخدامه لأغراض ضارة فقط لمعرفة بيانات الشخص الخاص به.
التنويم المغناطيسي هو أحد العلاجات المعروفة منذ فترة طويلة ، على الرغم من خطورة استخدامه في بعض المواقف ويعمل في حالات أخرى.