تجربتي مع تكبير المؤخرة بالضرب

تجربتي بالضرب لتكبير الأرداف قد تبدو غريبة للبعض ، لأن الضرب من وسائل العنف التي يحذر المرء من اغتصابها أو ممارسة الآخر ، فكيف يمكن تطبيقها لزيادة الوزن وتضخيم البطن؟ خاصرة؟ سوف أشاطركم تجربتي وكيف طبقتها.

تجربتي في تكبير الثدي

المؤخرة الصغيرة غير المتوافقة مع شكل الجسم شائعة بين العديد من الفتيات وتسبب الكثير من الانزعاج والتوتر لديهن وكثيرًا ما نسمع والدينا يقولان إنها طبيعة الجسم ولكن هذا ليس هو الحال لأن المؤخرة الصغيرة هي مؤشر على نقص تدفق الدم الجيد إلى تلك المنطقة. فيما يلي تفاصيل تجربتي في تكبير المؤخرة.

أبلغ من العمر 22 عامًا وأشعر بالاكتئاب لأنني أعاني من الضعف وهو أمر محرج للغاية بالنسبة لي لأن الكثير من الناس ينادونني بـ “مستقيم” ، كنت أتحدث مع أمي كثيرًا لأنني شعرت بالإهانة من التنمر. لقد اتبعت العديد من الطرق ، لكن المشكلة هي أنني لا أستطيع تحمل الوقت وأريد النتائج في وقت قصير.

أعلم أن الأمر صعب ولكنه ممكن ، ذات يوم كنت أشاهد الدراما الخاصة بي على YouTube وشاهدت إعلانًا لفتاة تمارس القرفصاء لتوسيع مؤخرتها ، وأداء تمرين الزحف على الأرض دون أي أدوات ، وآخر استندت إلى الحائط بيميني ثنت ركبتي ورفع يدي ، ثم ضربت مؤخرتي بالحائط.

كان القيام بهذا التمرين كافيًا لتحسين حالتي وتوسيع الوركين والأرداف تدريجيًا في غضون ثلاثة أسابيع فقط ، لذلك بناءً على تجربتي مع تكبير المؤخرة بالضرب ، أنصح الفتيات بمتابعة هذا التمرين.

نصائح لتكبير الأرداف عن طريق الضرب

كانت تجربتي في ضرب تكبير المؤخرة خطيرة بعض الشيء لأنه ليس من الآمن التغلب عليها ، لذلك كان علي أن أخبرك ببعض النصائح التي يجب مراعاتها:

• يجب تجنب الضرب العنيف لأنه لن يقدم أي فائدة.
• من أجل الحصول على نتيجة جيدة وعدم الإضرار بهذه المنطقة ، يفضل استخدام أحد الزيوت الأساسية.
• يجب أن تكون النتيجة نتيجة واحدة متتالية.
• يمكن أداء التمارين عدة مرات في اليوم ، ومن الأفضل استهداف عدة مناطق بدلاً من التركيز على واحدة.

طرق فعالة لزيادة الوركين

كما ذكرت سابقاً عندما تحدثت عن تجربتي بالضرب على تكبير المؤخرة ، لم تكن هذه هي المرة الأولى ، بل على العكس ، فأنا بالفعل على دراية بالعديد من الأساليب الأخرى التي اتبعتها ولديها نتائج فعالة ، لكن الأمر يتطلب صبراً وتفكيراً لنرى ما هو مدهش. نتيجة لذلك ، رأيت هذا في أصدقائي المقربين ، لكنهم طبقوا جميع الأساليب ، لذلك سأتحدث عن طرق تكبير المؤخرة بتفصيل بسيط أدناه:

أولاً: اتباع نظام غذائي لتكبير المؤخرة

يتطلب الحصول على جسم مثالي ونحيف اتباع نظام غذائي بالإضافة إلى روتين صحي لأنه يلعب دورًا أساسيًا في تحقيق النتيجة المرجوة على أكمل وجه ، لذلك لتكبير المؤخرة يجب أن يتضمن نظامك الغذائي ما يلي. :

• البروتينات: إن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين فور الانتهاء من التمرين سوف يسرع النتائج ، والأطعمة الغنية في هذا الصدد تشمل: “الدجاج ، واللحوم الحمراء ، والبيض ، والجبن ، والأسماك المشوية ، والتونة ، والبقوليات ، والبيض”.
• الدهون الصحية وذلك لأن هناك العديد من الأطعمة الغنية بالدهون السيئة التي لا تجعلك تكتسب وزناً في بعض المناطق كما يعتقد البعض ، ولكنها بدلاً من ذلك تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض مختلفة ، ويمكن أن تصاب بالدهون عن طريق تناول: “الجوز ، زيت السمك ، الفول السوداني” . زبدة ، زيتون زيتون ، لوز “.
• الكربوهيدرات: وهو عنصر أساسي في جميع الحميات وخاصة تلك المطبقة لتكبير الأرداف ، ويحافظ على عضلات جيدة مثل “الشوفان ، البطاطا الحلوة ، الحبوب الكاملة ، الكينوا ، الأرز البني”.
• فواكه وخضراواتبسبب العناصر الغذائية التي يحتوي عليها ، يجب تضمينه في نظامك الغذائي.

وتجدر الإشارة إلى أن علاج الضعف لا يعني الإفراط في تناول الطعام ، لذا يجب الاعتدال في تجنب المشاكل الصحية.

ثانياً: تكبير الورك بالليزر

في الوقت الحاضر ، لليزر العديد من الاستخدامات ، لكن استخدامه لتكبير المؤخرة هو الأكثر شيوعًا بين النساء ، فجميعهن يرغبن في الحصول على مظهر جيد ، لكن إمكانياتي المالية لإجراء هذا الإجراء لم تكن جيدة بالنسبة لي واخترت البدء بها تكبير المؤخرة بناء على خبرتي لكنها مثيرة للإعجاب النتائج خرجت .. ليست خطيرة على العملية ولا تتطلب من المريض الانتظار في المستشفى لمدة 24 ساعة فقط وتظهر النتائج بسرعة ولكن نصيحة الطبيب يجب أن ملاحق.

ثالثاً: تمارين لتكبير الأرداف

بالإضافة إلى تمارين اللكم لتكبير الأرداف ، هناك العديد من التمارين الأخرى التي تحظى بتقدير كبير من الفتيات لنتائجها السريعة الملحوظة في غضون شهر:

1- تمرين القرفصاء

يستهدف هذا التمرين الجزء السفلي بشكل عام وهو من أكثر التمارين التي ينصح بها الأطباء للحوامل لما له من فوائد عديدة ، ولتكبير الأرداف يمكنك أداء التمارين على النحو التالي:

1. يجب أن تقف منتصبة وتترك مسافة بين قدميك وترفع يديك فوق رأسك.
2. اخفض الوركين إلى نفس الوضع دون تغيير اتجاه الركبة.
3. ثم ادفع جسمك لأعلى وكرر التمرين 16 مرة.

2تمرين جانبي الورك

قد تكون هذه الممارسة صعبة بعض الشيء بالنسبة للمبتدئين ، لكنها تعطي نتائج جيدة تستحق الجهد وممارستها عدة مرات قبل أن تتمكن من ممارستها بسهولة ، ويمكنك القيام بذلك باتباع الخطوات التالية:

1. استلق على جانبك ، ثم ارفع الجزء العلوي عن طريق التحميل على أحد الذراعين كما في الصورة السابقة.
2. يتم رفع الجزء العلوي وخفضه بشكل مسطح ويجب أن يتم ذلك مرارًا وتكرارًا ، والانتظار لمدة خمس ثوانٍ حتى الهبوط.
3. يوصى بإجراء هذا التمرين بانتظام لمدة ستة أسابيع لتحقيق النتيجة المرجوة.

3جسر ساق واحد

خلال تجربتي مع تكبير المؤخرة بالضرب ، اتبعت تمرينًا آخر ، جسر الساق الواحدة. يتم تنفيذ هذا التمرين على النحو التالي:

1. الاستلقاء على ظهرك وشد عضلات المؤخرة بشكل خاص.
2. ثم ثني إحدى الركبتين كما في الصورة.
3. يتم دفع القدم الأخرى إلى الأمام.
4. تهدف الأرداف وأسفل الظهر إلى الرفع والنزول ، بينما يتم شد العضلات في تلك المنطقة عدة مرات.

4تمرين الاندفاع

يستهدف هذا التمرين العديد من المناطق التي يمكن إهمالها لتحقيق تناسق الجسم ويساهم بشكل خاص في زيادة مرونة عضلات الفخذين ، حيث كان التمرين الأكثر فاعلية في تجربتي مع الضرب لتكبير الأرداف ويمكن تنفيذه باتباع الخطوات التالية:

1. الوقوف بقدم واحدة في الأمام والأخرى وراء.
2. اجلب اليدين إلى الصدر أمام الوجه.
3. ثني الركبتين حسب القدرة مع الحفاظ على نفس الوضع.
4. كرر 16 مرة في مجموعتين.

5تمرين ركلة الساق الخلفية

لقد أثبتت العديد من الدراسات أن هذا التمرين يزيد من تدفق الدم في المؤخرة والتخلص من السيلوليت ، لذلك بعد إخبارك بتجربتي مع تكبير المؤخرة الضربية ، إليك كيفية أداء تمرين ركلة الساق:

1. اجلس مع ثني ركبتيك ، وظهر مشدود جيدًا واتكئ على يديك.
2. يتم دفع إحدى القدمين للخلف ، واستبدال كل دفعة بالأخرى لتجنب توتر العضلات.

6تمرين الركلة الجانبية

يعتبر هذا التمرين من أكثر التمارين فائدة حيث أنه لا يستهدف الوركين والفخذين فقط بل الخصر والبطن ، وأثناء التطبيق ما عليك سوى شد عضلات الجسم باتباع الآتي:

1. يجب أن يؤخذ الوضع الجانبي كما في الصورة السابقة.
2. يتم دعم إحدى اليدين والأخرى على الخصر.
3. يتم دفع القدم إلى الأمام كما لو كانت ركلة شخص ما.
4. كرر التمرين 16 مرة لمجموعتين.

رابعاً: وصفات لتكبير الأرداف

تجربتي مع تكبير المؤخرة بالضرب كانت مدعومة بالكثير من المعلومات ، لم تقتصر محاولاتي على التمرين فقط ، بل سمعت أيضًا أن هناك وصفات آمنة تساهم في تكبير المؤخرة ، وهي كالتالي:

واحد- وصفة الحليب والتمر

يحتوي التمر على نسبة عالية من الدهون والسكر ، بالإضافة إلى الحليب الذي يحتوي على نسبة جيدة من البروتين والعناصر الغذائية الأساسية ويساهم في زيادة الوزن في منطقة الورك ، وخاصة كتلة العضلات ، فقط اتبع الطريقة أدناه. :

عناصر

• تاريخان.
• ربع كوب ماء مغلي.
• قطعة صغيرة من الزبدة.
• نصف كوب حليب.

كيف يتم إعدادها

1. نضع الزبدة في قدر على نار متوسطة ، ثم نضيف التمر.
2. يُهرس التمر جيدًا في الزبدة ويُضاف الماء والحليب معًا.
3. خذ الوصفة لبعض الوقت في الصباح والمساء لتحقيق النتيجة المرجوة.

2- وصفة العسل والحلبة

على الرغم من عدم وجود دراسات تثبت صحة العسل والحلبة معًا في زيادة الوزن ، إلا أنها تعطي النتائج المرجوة مع العديد من التجارب السابقة ، ولكن لا تزال بحاجة إلى استشارة طبيبك ويمكنك تحضير الوصفة باتباع الطريقة أدناه. :

عناصر

• ملعقة صغيرة عسل.
• نصف كوب ماء.
• ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة.
• ملعقة صغيرة من الزبيب.

كيف يتم إعدادها

1. يتم وضع وعاء مع جميع المكونات السابقة على نار هادئة.
2. ثم انتظر حتى يغلي واخلط المكونات معًا.
3. يمكنك إضافة القليل من السكر ثم إزالة القدر عن الموقد.
4. يتم تناول الوصفة يوميًا مرة شهريًا.

3- ضع زيت الزيتون وزيت الحلبة

بالإضافة إلى زيت الزيتون الذي يوفر الرطوبة للبشرة ، تساعد الحلبة على إفراز هرمون الإستروجين المسؤول عن زيادة الوزن ، ويمكنك الوصول إلى الهدف باتباع الخطوات التالية:

1. يتم إحضار ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وزيت الحلبة وخلطهما جيدًا.
2. ثم يتم تطبيقه على المنطقة بحركات ناعمة ودائرية.
3. يستمر الخلط لمدة نصف ساعة ثم يغسل الجسم جيداً.
4. تتكرر العملية 3 مرات في الأسبوع.

4- وصفة العسل والسمسم

أظهرت العديد من الدراسات أن الجمع بين العسل والسمسم يزود الجسم بمزيد من السعرات الحرارية لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية ، مما يمنحك جسمًا رشيقًا ونحيلًا وليس مجرد مؤخرة ، وذلك باتباع الطريقة التالية:

عناصر

• ملعقة عسل.
• ملعقتان كبيرتان سمسم.

كيف يتم إعدادها

1. نأخذ قدر وسخنيها على نار متوسطة ثم نضيف بذور السمسم.
2. يخلط حتى يشوي السمسم ثم يضاف العسل ويقلل قاع الموقد قليلاً.
3. استمر في الخلط حتى يمتزج جيدًا.
4. يؤخذ الخليط صباحاً ومساءً لمدة شهر حتى تتحقق النتيجة المرجوة.

5- وصفة بذور الشمر

الضعف ناتج عن تدهور مستوى هرمون الاستروجين في الجسم ، لذلك يمكن تحضير وصفة بذور الشمر واتباعها ، حيث تحتوي على هذا الهرمون الذي يساهم في النمو الطبيعي للوركين دون ضرر. الخطوات التالية:

1. ليتر واحد من الماء يغلي ويصب في شربات.
2. ثم أضف 3 غرامات من بذور الشمر فيه.
3. رجه جيدًا وانتظر قليلاً حتى تشربه.

يتطلب الحصول على قوام رشيق مجهودًا ومثابرة ، لأنك لن تحصل على النتائج التي تريدها بين عشية وضحاها.