يعتبر الفيتامين المسئول عن التئام الجروح من الفيتامينات الهامة التي يبحث عنها الكثير من الناس حيث أنه يتعرض للعديد من الإصابات التي تسبب الجروح أثناء العمل اليومي ، وفي هذا المحتوى سنتعرف على هذا الفيتامين بكل تفاصيله ونقدمه من خلال موقع إلكتروني.
قرأت هنا:
جدول المحتويات
فيتامين مسؤول عن التئام الجروح
فيتامين ج
- يساهم هذا الفيتامين في عملية التئام الجروح والأنسجة لأن استجابة الجهاز المناعي المسؤولة عن عملية التئام الجروح والأنسجة في الجسم تعتمد بشكل كبير على فيتامين سي حيث يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين. يقوي الأنسجة ويقوي الخلايا المتكونة.
- عند وجود كمية صغيرة من فيتامين سي في الجسم ، فإن هذا يتسبب في بطء التئام الجروح ويستغرق وقتًا طويلاً للشفاء.
- يساهم فيتامين سي في تأخير ظهور تجاعيد الوجه ويحاول حماية الوجه من أشعة الشمس الضارة.
- يمكن تناول هذا الفيتامين في أقراص صيدلانية أو عن طريق تناول أطعمة معينة مثل الطماطم والبرتقال والجوافة والبروكلي واليوسفي والمانجو والبطاطس وجميع أنواع الفلفل والجزر والبابايا والليمون والبقدونس والكيوي وهي فاكهة تعرف باسم وردة المسك . سبانخ ، بطاطس ، زعتر ، شمام ، بلح وكرز ، خروع ومشمش أسود مع ملفوف.
فيتامين ل
- بالإضافة إلى توفير النضارة واللمعان من خلال حماية البشرة ، يساهم فيتامين E أيضًا في حماية خلايا وأنسجة الجسم ، فضلاً عن حمايتها من أشعة الشمس الضارة.
- يمكن الحصول على فيتامين هـ من بعض الفواكه والأطعمة مثل الجمبري والمانجو والأفوكادو والفلفل البني واللحوم والزيوت النباتية والدواجن والكوسة والسبانخ واللوز والأسماك والخس والملوخية والجرجير.
فيتامين أ
- يحتوي هذا الفيتامين على الكولاجين الطبيعي المسؤول عن صحة الدم والجلد ، بالإضافة إلى المساهمة في عملية التئام الجروح السريع حيث ينتج الكولاجين في الجسم.
- نحصل على فيتامين أ عن طريق شرب البرتقال واللحوم الحمراء والحليب وتناول الجزر والسبانخ وكبد الضأن وكبد البقر والفلفل الأحمر والخوخ والملفوف والمانجو وزيت كبد السمك والبيض والخردل الأخضر.
فيتامين ب
- يساعد في عملية شفاء الخلايا والأنسجة في الجسم ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين الأرز البني والحبوب الكاملة والبروكلي والدواجن ونخالة القمح والأسماك ومنتجات الألبان والروم واللوز والبقوليات ونخالة القمح والعدس الأخضر. الفلفل والجزر والخبز الأسمر وفول الصويا والسبانخ والموز. عدس ، سردين ، جنين القمح ، أوراق لفت ، خس ، توت بري.
فيتامين ك
- من الفيتامينات الهامة جدا التي تساهم في التئام الجروح وعملية التئامها وتساهم في القضاء على النزيف الناتج عن بعض الجروح.وهذا الفيتامين هو البرقوق والتوت والكيوي والأفوكادو والرمان والتين والتوت والعنب والطماطم المجففة بالشمس. والبطيخ والتفاح والخوخ والكمثرى والتوت الأحمر والتوت البري والبرتقال والموز والليمون والأناناس واليقطين.
- وبفضل البقع المكروهة يمكننا معرفة الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح.
قرأت هنا:
طرق طبيعية مصنوعة منزليًا للمساعدة في التئام الجروح
- استخدام زيت جوز الهند في عملية التئام الجروح.
- استخدام زيت الزيتون.
- استخدام زيت المسك العشبي.
- استخدام زيت اللوز.
- استخدم زيت إكليل الجبل.
- استخدام زيت الخروع.
- استخدام الكركم.
- استخدم جل الصبار.
- قشر الموز.
- استخدام تسريب البصل.
- استخدام زيت اللافندر وزيت بذور عباد الشمس.
- استخدام الخيار في التئام الجروح.
فوائد زيت الزيتون في عملية التئام الجروح
- يقضي على البكتيريا في الجروح ويطهرها من الفيروسات.
- ينظف الجروح والندوب.
- يحاول التئام الجروح وإغلاقها.
قرأت هنا:
نصائح وإرشادات تساهم في التئام الجروح
- قبل لمس الجرح ، اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون حتى لا تمر البكتيريا.
- ينقي الجروح من الجراثيم والبكتيريا عن طريق غسل الجروح واستخدام بعض المطهرات التي تساعد على ذلك.
- اضغط على الجرح برفق ورفق حتى يتوقف النزيف.
- عدم فرك الجروح والحرص على تنظيفها باستمرار.
- بعد تحديد الفيتامينات وطرق العلاج الطبيعية المسؤولة عن التئام الجروح ، تم تحديد بعض النصائح والإرشادات التي من شأنها أن تساهم في التئام الجروح من النقاط المذكورة أعلاه.