الخوف من فقدان الوالدين من الأمور التي يحتمل أن يشعر بها الأطفال بغض النظر عن أعمارهم ، وقد ينخفض أو يزداد حسب عدد من العوامل والتأثيرات ، لكنه لا يزال موجودًا لدى بعض الأشخاص وقد كانت هذه الظاهرة ممكنة . أسبابه وطرق علاجه ومن خلال ذلك سنتعرف أكثر على هذا الموضوع.
جدول المحتويات
الخوف من فقدان الوالدين
لاشك أن الوالدين منذ ولادة الأبناء هم مصدر الأمان لهم ، وكذلك القوة والدعم الذي يخوضونه في الحياة ويلجأون في ظله ، الخوف من فقدان أحدهما أو كليهما. الآباء طبيعيون لأي شخص ، لكن إلى حد ما يتحول إلى خوف مرضي.
أسباب الخوف من فقدان الوالدين
بعد التعرف على الخوف من فقدان الوالدين ، من الضروري ذكر نقطة مهمة ، والتي لا يجب بالضرورة أن تكون مرتبطة بضعف الإيمان أو عدم الدين.
- يعد الحب الشديد والتعلق بالوالدين من أكثر أسباب هذا الخوف شيوعًا.
- يمكن أن يتسبب الجدال المستمر بين الأطفال والآباء في هذا الأمر حيث يطورون فكرة فقدانهم في العقل مصحوبًا بمشاعر الذنب.
- الظروف المعيشية غير المستقرة ، بما في ذلك انتشار الكوارث الطبيعية أو الحروب أو الأمراض أو الجريمة.
- يصبح الأطفال الانطوائيون ، الذين يجدون صعوبة في الاندماج في المجتمع ، أكثر ارتباطًا بوالديهم ، مما يعزز هذا الخوف.
- انتشار الوفاة في محيط الأسرة والأسرة ، وهو من أكثر أسباب الخوف شيوعًا عند الأطفال.
- الخوف من المجهول الذي يصيب الأطفال والشباب الذين هم في مقتبل العمر وليس لديهم النضج والوعي والخبرة لمواجهة وفهم الحياة.
- الخوف من الألم النفسي نتيجة فقدان أحد الأبوين أو كليهما.
- القلق من فقدان السيطرة مع وفاة أحد الوالدين أو كليهما ، حيث من المؤكد أن الحياة ستخرج عن مسارها لبعض الوقت.
- يمكن أن يتسبب التعرض للصدمات السابقة أيضًا في حدوث هذا الخوف وتطوره مع زيادة عدد الصدمات ، حتى لو كانت تلك الصدمة قد حدثت سابقًا في وقت مبكر من حياة الصبي أو الفتاة.
- يعاني الشخص من اضطرابات القلق المرضي ، حيث يشعر المريض بدرجة عالية من القلق بشأن الأمراض التي يمكن أن تتحول إلى خوف من الموت.
- اضطراب الهلع الذي يصيب المريض من خلال جعله يفقد السيطرة ويكون لديه خوف كبير من موت أحبائه.
- المشاكل الصحية التي يعاني منها الوالدان أو كليهما ، تنمي الخوف من الموت عند الأطفال بسبب هذه الأمراض.
- يمكن لشيخوخة الوالدين أن تحفز عقل الفترة القادمة ومخاوفها الكامنة.
- فقدان أحد أفراد العائلة أو حيوان أليف أو صديق سابق.
- لا تتحدث كثيرًا عن الموت أمام ابنك أو ابنتك.
- مشاهدة الموت بالتفصيل في فيلم أو برنامج تلفزيوني.
- دخول المقابر وحضور الجنازات.
- إن إعطاء معلومات خاطئة عن الموت للطفل سيمكنه من إكمال المعلومات المفقودة من خلال عقله الباطن.
الأعراض الشائعة للخوف من فقدان الوالدين
الخوف من فقدان أحد الأبوين أو كليهما يمكن أن يصل إلى بُعد مرضي كما ذكرنا من قبل ، ويبدأ الشخص في الشعور بأعراض لا يستطيع فهمها ، وأكثرها وضوحًا:
- إحساس بالوخز في الصدر.
- الأرق واضطراب النوم.
- العزلة والانطواء.
- أعراض الاكتئاب
- الاختناق وضيق التنفس.
- نظرة متشائمة للحياة.
- الرغبة في جذب الانتباه لجذب انتباه الوالدين.
- البكاء المستمر بدون سبب أو لأسباب بسيطة.
- للعرق
- قلق مفاجئ من فكرة الموت.
- خفقان القلب أو عدم انتظام ضربات القلب.
- غثيان.
- الحساسية للحرارة الباردة أو الساخنة.
- ألم في الأمعاء
- ابتعد عن الأماكن التي يتم فيها تخليد ذكرى الموت.
معالجة الخوف من فقدان الوالدين
بعد معرفة مشكلة الخوف من فقدان الوالدين وأسباب حدوثها ، لا بد من الدخول إلى مجال علاج هذه المشكلة ، ولكن قبل الحديث عن العلاج ، تجدر الإشارة إلى متى؟ في حالة فشل الموقف الذي سيتم ذكره لاحقًا أو أصبح الموقف صعبًا ووصل الخوف إلى حد كبير ، لا بد من استشارة الطبيب المختص الذي سيساعد في علاج المشكلة والآن سنتحدث عن طرق العلاج التي يمكن للمريض التقديم. نفسها على النحو التالي:
1 – العزيمة والمثابرة
والخطوة الأولى في حل أي مشكلة هي إدراك وجود المشكلة والقبول بها ، ثم خلق الرغبة في حلها ، والاعتقاد بأن كل شيء بيد الله تعالى والوعي بها.
2 – القراءة
قد يكون اختيار هذه الطريقة لعلاج الخوف مفاجأة للبعض ، لكنها فعالة بسبب تأثير الإلهاء بالإضافة إلى تقويتها وشحذها وإحيائها. قد تفضل أن تقرأ أن الكتب المختارة بها أفكار ناعمة وهادئة والمشكلة التي يواجهها. الشخص مفقود.
3- الاندماج في العلاقات الاجتماعية
تساعد هذه الطريقة الشخص على التخلص من العزلة والوحدة التي تنمي أفكارًا سلبية في ذهنه ، ويمكن أن يكون هذا الاقتراب من الوالدين وقضاء الوقت معهم ومرافقتهم قدر الإمكان ، وكذلك الاقتراب والتعرف على أفراد الأسرة. انهم بخير.
4- تحكم في عواطفك
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأساليب التي يجب استخدامها في علاج الخوف من فقدان أحد الوالدين أو كليهما تشمل التحكم في العاطفة التي تسبب المشاكل ، وتزيد من التوتر ، وتعمل كمغناطيس يجذب الأفكار السلبية.
5- تعطيل أسلوب حياتك
والمراد هنا التخلص من الروتين المعتاد الذي يسبب الملل الذي يجذب المخاوف الداخلية ، أي بزيارة الأماكن المختلفة والقيام بأنشطة جديدة ، لأنه يتعلق أيضًا بتحسين الصحة النفسية. ويصرفه عن الأفكار.
6- استخدام المركبات الترفيهية
تعمل هذه الطريقة على تحسين صحة المريض الذي يخشى الخسارة ، ويشمل ذلك السفر وممارسة الرياضة والذهاب في الرحلات وما إلى ذلك.
7- رجيم
كما أنه يلعب دورًا مهمًا في تحسين الحالة المزاجية ، حيث أن استهلاك الكثير من الدهون المشبعة يسبب اضطرابات المزاج ، ومن المفيد أكثر استخدام نظام متوازن.
8- طرق أخرى
على عكس طرق العلاج المذكورة أعلاه ، هناك مجموعة من الطرق التي قد تتطلب مساعدة متخصصة ، وهي كالتالي:
- العلاج السلوكي المعرفي: يحاول تغيير طريقة تفكيرك في الموت.
- علاج النطق: هذا هو التعبير عن المشاعر والأفكار في العقل.
- ممارسة تقنية الاسترخاء: مثل التأمل والتنفس العميق.
- خذ بعض الأدوية: هذا الخيار لمن يعانون بشكل مفرط من الخوف ، يصف لهم الطبيب بعض الأدوية التي تهدئ الخوف.
نصائح تساعدك على التخلص من الرهاب
هناك عدد من النصائح التي يمكن اتباعها لمعالجة مشكلة الخوف من الخسارة ، ومن أبرز هذه النصائح:
- تقوية الثقة بالنفس.
- تحفيز الطفل على القيام بالأعمال المنزلية.
- المشاركة في الأنشطة المدرسية التي تتطلب روح المجموعة ، مثل الكشافة.
- علاج تمارين الاسترخاء.
- قدم معلومات دقيقة عن الموت.
- تشجيع الطفل على الاقتراب من الله.
- تنمية الوعي والوعي بالموت.
- البحث عن مستشار نفسي إذا لزم الأمر.
يمكن للخوف أن يقلب الحياة رأسًا على عقب ويمنع العديد من الفرص الرائعة التي يمكن أن يحصل عليها الشخص ، لذلك من المهم مقاومته والتعامل معه.