يؤدي الضغط المرتفع إلى التركيز على حالات الضغط المرتفع على المخاطر التي قد تؤدي إلى حدوث ذلك دون الحاجة إلوا تون و توضح لكم أنواع تلك البرامج.
جدول المحتويات
أعشاب تخفض ضغط الدم بسرعة
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم المزمن ، فأنت بحاجة إلى الاعتماد على الأدوية العلاجية واتباع خطة العلاج التي يحددها الطبيب ، أما إذا كان ارتفاع ضغط الدم حالة مفاجئة وطارئة ، فيجب أن تكون هناك طرق طبيعية تساعد على خفض مستواه. تستخدم بسرعة وسنعرض لك من خلال:
1- نبات الزنجبيل
نظرًا لوجود المواد المضادة للالتهابات في هذا النبات ، فهو يحتوي على العديد من العناصر التي يحتاجها الجسم للوقاية من الالتهابات والأمراض المماثلة ، وكذلك المواد التي تعطي شعورًا باسترخاء الأعصاب.
عند حدوث ارتخاء العضلات يحدث انخفاض في ضغط الدم ، كما يتضح من الأبحاث التي أجريت على عشب الزنجبيل ، ويمكن استخدامه كشاي أو إضافته إلى الطعام كتوابل ، خلال اليوم الذي تم فيه اكتشاف هذا الضغط المرتفع.
2- نبات الهيل أو الهيل
وهو من أنواع البهارات المستوردة من الهند ويستخدم بكثرة في جنوب آسيا وقد تم إجراء بعض الأبحاث التي أثبتت أن الهيل له دور قوي في خفض ضغط الدم المرتفع وهذا المكافئ 1.5 جرام يستهلك مرتين في اليوم على شكل مسحوق. وهو يستخدم في علاج ارتفاع ضغط الدم المزمن ، ويتحقق من خلال الاستمرار لمدة 12 أسبوعًا ، ولكن مرة واحدة فقط عند الضرورة في حالات الطوارئ. .
3- عشب القرفة
القرفة من أنواع الأعشاب المستخدمة في الطب البديل ، حيث تستخدم في علاج العديد من الأمراض ، وأشهرها علاج ارتفاع ضغط الدم ، ويمكن استخدامها بعدة طرق ، منها:
- اغلي عود القرفة في الماء وتناوله.
- يستخدم كشاي ، بودرة القرفة تُرمى في ماء ساخن وتترك لفترة لتهدأ وتستهلك.
- يشرب بتقطير بضع قطرات من زيت القرفة في الماء وتناوله.
- – تناوله في الوجبات اليومية عن طريق وضع مسحوق القرفة على بعض الأطعمة.
4- الزعرور
يحتوي نبات الزعرور على مجموعة متنوعة من الفوائد حيث يتم استخدامه لحماية صحة القلب وتقليل مستويات الكوليسترول الضارة في الدم ويمكن استخدامه في شكل حبوب أو كسائل يضاف إلى الشاي.
5- بذور الكتان
تشمل الخصائص الموجودة في بذور الكتان حمض ألفا لينولينيك ، وهو حمض دهني أساسي يقي من أمراض القلب والالتهابات والمشاكل الصحية الأخرى ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.
بعد أن استخدم العديد من الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم بذور الكتان وحققوا النتائج المرجوة ، أظهرت العديد من الدراسات أن بذور الكتان يمكن أن تخفض ضغط الدم بما يتجاوز المستوى الذي يمكن أن يشكل خطراً على البشر.
6- بذور كاتون
هذه البذور ، التي تسمى المزمور الراعي ، هي من بين النباتات التي تقلل الضغط بسرعة ، لأنها تلعب دورًا كبيرًا وفعالًا في خفض ضغط الدم في كل من الظروف الانبساطية والانقباضية ويمكن تناولها كمكمل غذائي خلال النهار. ، لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية للإنسان ، بما في ذلك الألياف.
7- شوكولاتة خام غير محلاة
يحتوي الكاكاو الخام على مركبات الفلافونويد النباتية ، وهي من المركبات التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل القلق ، ويمكن تناوله كمشروب يومي طبيعي دون أي ضرر ، ولكن مرة واحدة فقط في اليوم لأنه يمكن أن يسبب زيادة الوزن عند تحليته بالسكر.
العادات الصحية لخفض ضغط الدم المرتفع
بالإضافة إلى الأعشاب التي تقلل الضغط بسرعة لأنها تزيد من الفعالية وتتمكن من خفض ضغط الدم المرتفع في وقت قصير ، هناك بعض العادات الصحية التي يمكن استخدامها لخفض مستوى ضغط الدم المرتفع:
- التمتع بجسم صحي وتجنب كل عادات الأكل الخاطئة.
- تناول الأملاح والسكريات بشكل طبيعي وتجنب استهلاكها بكميات كبيرة ، حيث يقلل ذلك من آثار الأعشاب التي تقلل الضغط بسرعة.
- تناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون.
- التخلص من الوزن الزائد ، لأن السمنة تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- تجنب التوتر العصبي والنفسي وتقليل الخوف والقلق لما له من تأثير سلبي على ضغط الدم.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وتجنب المواد الحافظة والمياه الغازية.
- قلل من الكحول.
- يجب عليك الإقلاع عن التدخين بجميع أشكاله.
- الحفاظ على الفيتامينات والعناصر الغذائية الطبيعية التي يحتاجها الجسم دون نقص أو زيادة.
الأعشاب التي تخفف الضغط بسرعة قد تكون مناسبة لبعض الحالات وقد لا تكون مناسبة للبعض الآخر ، لذلك يجب استشارة الطبيب بشأنها وتجنب الكميات الزائدة حتى لا تسبب تقرحات في المعدة أو التهابات معوية.